#18 - Ein Leben im Zusammenspiel mit der Periode - mit Clara Carolina

00:00:05: Hey, hey, hey!

00:00:04: Lass fließen.

00:00:06: Herzlich willkommen

00:00:08: in dieser neuen Folge von Las Fliesen.

00:00:10: Ich bin Nela Frieder-Schmitz und die Hostin vor diesem Podcast.

00:00:13: Ich höre Lomi-Lomi-Masseurin und Zyklus- und Weiblichkeitsmentoren.

00:00:18: Dieser wundervolle Mensch ist Clara Carolina, eine ganz tolle Freundin von mir ... Und auch ein Kollegen.

00:00:26: Ich finde es so schön, dass du hier in meinem Podcast bist.

00:00:28: bis du jetzt sogar live bist.

00:00:32: Ich war tatsächlich schon zweimal bei dir im Podcast, aber das haben wir über die Entfernung gemacht.

00:00:37: Wir haben einfach gesoumt und miteinander gesprochen so dass wir wirklich zusammen in einem Raum sind und das zusammen machen können.

00:00:44: es ist totale Premiere heute Und es finde ich richtig schön!

00:00:50: Ich habe klarer... wir haben uns vor wieviel Jahren

00:00:54: kennengelernt?

00:00:55: Vor

00:00:56: sechs Jahren Ja, es ist schon eine ganze Weile her.

00:01:00: Es war irgendwie wie so Liebe auf den ersten Blick.

00:01:02: Ich habe Clara über ihren Podcast kennengelernt.

00:01:06: Das war das erste was ich von dir gehört hab.

00:01:07: Ach hast du zuerst ein Podcast gehört?

00:01:09: Genau!

00:01:10: Ich war so auf meiner ganzen Forschungsreise.

00:01:12: Was kann ich überzyklos irgendwo finden?

00:01:14: und dann habe ich deinen Podcast Damals noch Menstruality.

00:01:19: Dann hab ich sofort gedacht, die Stimme mag ich so gerne.

00:01:22: Und auch wie du da drüber sprichst und was für Themen ausgesucht hast.

00:01:25: Das fand ich super spannend.

00:01:27: Dann habe ich herausgefunden, dass du ein Zyklus-Guide gemacht hast.

00:01:31: Clara hat einen

00:01:32: wunderschönen

00:01:32: Zyklus-Guid gemacht, wo sie ganz viel über Zykulus erklärt aber eben auch künstlerisch.

00:01:37: So ein Kalender sozusagen.

00:01:41: Den hab ich mir dann gekauft und den hab ich promoted.

00:01:44: Darüber bist du zu mir gekommen?

00:01:46: Genau.

00:01:46: Da hab

00:01:46: ich dich entdeckt über Instagram.

00:01:48: Ja genau!

00:01:49: Dann haben wir telefoniert und haben uns so viel zu sagen gehabt.

00:01:53: Unser erstes Telefonat war drei Stunden,

00:01:55: oder sonst was?

00:01:57: Waka!

00:02:00: Genau, heute will ich gerne mit dir über das Thema sprechen, dass uns am meisten verbindet, nämlich die Periode.

00:02:08: Ich glaube, ich habe mit niemandem so viel über die Perioden gesprochen wie mit dir.

00:02:15: So eine Schwester gefunden, die da ein ähnliches Gefühl zu entwickelt hat Und das ist immer so wundervoll.

00:02:25: Darüber möchte ich gerne heute ein bisschen sprechen, um mal die Kraft der Periode und all das was uns eigentlich schenken möchte, was so oft im Alltag untergeht und auch durch unsere Konventionen, die wir gelernt haben oder in unserer Gesellschaft immer wieder ein bisschen in den Hintergrund gerät.

00:02:46: Da freue ich mich total mit dir darüber

00:02:48: zu sprechen.

00:02:52: Trotzdem möchte ich euch noch mal reinholen, die ihr hier zuhört.

00:02:57: Clara ist also auch zyklus Mensch.

00:03:00: Du hast dich irgendwann auf die Reise gemacht und du hast viel herausgefunden geforscht.

00:03:05: Und begleitest mittlerweile Menschen im Eins-zu-Eins.

00:03:09: Clara macht tolle Workshops.

00:03:11: Es lohnt sich da, mal auf dein Profil zu gehen.

00:03:14: Deine Seite findet alles in den Shownotes.

00:03:19: Jetzt möchte ich, bevor wir richtig ins Thema eintauchen, einen kleinen Zyklus-Check

00:03:24: inmachen.

00:03:25: Jedes Mal.

00:03:26: Clara?

00:03:27: Wo bist du gerade in deinem Zykluß?

00:03:29: Wie geht's dir da?

00:03:31: Ich bin heute an Zyklus Tag fünfzehn und das ist für mich Eisprungphase.

00:03:38: Ich hab normalerweise mein Eissprung so am Tag siebzehn.

00:03:42: Und ... Ich habe das Gefühl... Also für mich ist es so ... Einsprung und Menstruation steht sich ja so ein bisschen gegenüber.

00:03:51: Und für mich sind das die zwei Ruhe-Pole im Zyklus?

00:03:54: Der Eisprung auch!

00:03:55: Ja, der Eissprung auch.

00:03:57: Also für mich nicht als ich ruhe und ruhe mich aus sondern es hat eine andere Qualität von Ruhe ist eher so ein.

00:04:04: Ich bin zufrieden.

00:04:08: Jetzt

00:04:09: habe ich

00:04:10: gerade eine sehr müde Zeit oder eine sehr müde Phase.

00:04:18: Ich merke aber schon, dass es eine schöne Einsprung-Energie ist.

00:04:22: Also irgendwie ... ja genau und ich bin gespannt, wann der jetzt sein will weil letztes Mal beim Purigen Züge das war da so ein bisschen verspätet.

00:04:32: Jetzt waren auch wieder so ein paar Sachen richtig so.

00:04:34: vielleicht ist er dieses mal auch wieder etwas verspähtet.

00:04:36: also es ist immer so ein wirklich reinfühlen.

00:04:41: so bin ich gerade wirklich in meiner Einsprungsphase oder denke ich das nur weil ich grade an diesem Tag bin?

00:04:45: Ja

00:04:46: Ja, das kann ich total nachvollziehen.

00:04:49: Und jetzt gerade bin ich aber eigentlich sehr entspannt.

00:04:53: Wie schön!

00:04:54: Beste Energie?

00:04:55: Ja genau und ich hatte gestern auch so sehr selbstzweifelnde oder sehr selbstkritische Gedanken die ich aber ganz anders abfangen konnte als wenn ich jetzt zum Beispiel kurz vor meiner Periode bin.

00:05:08: Ja, wie cool, dass du das sagst.

00:05:10: Weil es geht mir auch ganz oft so, dass ich beim Eisprung wirklich mit diesen eigenen Zweifeln zu tun hab und dann fallen die wie auf einen sicheren Boden als vor der Menstruation.

00:05:23: Das kenne ich auch.

00:05:24: Ich kann mich ein bisschen leichter abfangen... Ich hatte gestern Hilfe aber mein Partner war sehr süß für mich da.

00:05:34: Aber ich bin gar nicht erst in eine ... Das ist eine Spirale geraten.

00:05:40: Wie krass, kraftvoll, dass du gerade in dieser Eisprung-Energie bist.

00:05:44: Heute ist Neumund und sogar auch Sonnenfinsternis.

00:05:48: Wir nehmen diese Folge einem echt spannenden Tag auf.

00:05:50: Einen

00:05:50: sehr dunklen Tag?

00:05:51: Ja wirklich!

00:05:52: Oder einen sehr ruhigen nach In sich gekehrten Tag

00:05:56: eigentlich mal.

00:05:57: Ja vollen, voll der dunkle Mond.

00:06:00: aber ich finde das ist schon auch eine Kraft die mich zu mir selbst holt.

00:06:06: so ne Ich bin heute an Zyklus Tag, also gar nicht so weit weg von dir.

00:06:12: Bei mir ist das dann schon immer sehr nach dem Einsprung.

00:06:14: Der ist meistens am zwölften, dreizehnten

00:06:17: Jahr.

00:06:20: Und ich kann das total... Also für mich ganz ähnlich, ich hab eine Ruhe in mir.

00:06:26: Gestern war alles noch aufgewühlt und dieser Übergang der Einsprungszeit in die Zeit danach, in die Lutealfasis bei mir manchmal auch echt ... Wo es mal so richtig in den Keller gehen kann und wo ich plötzlich wie in einem Sturm drin bin, wo ich dann wieder rausfinden darf.

00:06:46: Und gucken darf, wie will ich mit diesen Energien, die jetzt aber da sind umgehen?

00:06:50: Heute habe ich das Gefühl, bin ich da gelandet.

00:06:53: Jetzt weiß ich ... Ich bin auch heute alleine hier.

00:06:57: Meine Familie ist gerade für vier Tage weg.

00:06:59: Das ist für mich totale Premiere.

00:07:01: Ich hab vier Tage meine Wohnung alles für mich ganz alleine!

00:07:05: Und das ist so was, wo ich mich richtig drauf freue.

00:07:11: Genau du sagst es!

00:07:12: Das ist die perfekte Zeit dafür weil ich so gerne mich auf eine Sache reinfließen lassen will und dass jetzt einfach ungestört machen kann.

00:07:22: Das ist richtig toll.

00:07:23: also ich bin mal wieder irgendwie gerade in diesem Moment wirklich total im Frieden damit wo ich gerade bin um was sich vorhabt.

00:07:29: Es passt so ganz gut zusammen.

00:07:34: Wir sind ja hier Oder ich spreche ja ganz oft hier in dem Podcast über Jugendliche und über erste Periode, die Menarche.

00:07:42: Und wie man Menschen begleiten kann.

00:07:44: Deswegen irgendwie habe ich so gedacht... ...das ist die erste Frage, die mir so kamen!

00:07:49: Wie war das denn eigentlich bei dir?

00:07:51: Als du deine erste PerIode bekommen

00:07:52: hast?

00:07:55: Meine erste Perióde war mit zwölf und sie war relativ unspektakulär.

00:08:02: Ich kann mich auch nicht mehr an so viele erinnern.

00:08:07: Zu Hause war und im Badezimmer.

00:08:10: Wir hatten damals in dem Haus, wo ich aufgewachsen bin, zwei Etagen.

00:08:15: Es gab quasi die eine Etage, wo Wohnzimmer, Küche usw.

00:08:19: war.

00:08:19: Und dann hatten wir Schwestern oben noch mal so ne eigene Etage oder zwei von meinen Schwesten oben.

00:08:26: Wie viele Schweste

00:08:27: hast du?

00:08:28: Drei!

00:08:28: Ich hab drei Schwester.

00:08:30: Und dann die älter als du oder Jünger?

00:08:31: Zwei Eltern und einige Jüngern.

00:08:33: Also hatten die Älteren schon

00:08:35: ihre Periode, genau.

00:08:36: Du wusstest auch, ihr habt darüber gesprochen ... Oder ich

00:08:39: glaube nicht.

00:08:41: Das war irgendwie nie Thema!

00:08:42: Ich kann mich da gar nicht dran erinnern.

00:08:45: Ja, spannend.

00:08:45: Das ist das Thema aber... Die Sache ist auch, als ich meine Tage bekommen habe, also ich war auf der Toilette dann und hab dann das Blut gesehen war, ich glaub erst mal ... Ich wusste überhaupt nicht was ich machen soll.

00:09:01: Also ich war so oh mein Gott, was ist das jetzt?

00:09:04: Was mach' ich

00:09:05: jetzt?".

00:09:06: Und dann hab ich ein OB in die Hand bekommen, so einen Tampon.

00:09:10: Ich weiß auch nicht mehr von wem!

00:09:12: Also von meinem Papa vielleicht oder meiner Schwester.

00:09:15: Meine Mama war da nicht da.

00:09:17: Das weiß ich noch.

00:09:20: und dann habe ich dieses Tampong mit Einführhilfe bekommen.

00:09:25: Oh Gott!

00:09:27: Oh mein Gott.

00:09:30: Was mache ich jetzt

00:09:31: damit?

00:09:33: Und konnte dieser Mensch dir irgendwie erklären, wie man das macht?

00:09:36: Ich glaube meine Schwester hat mir das dann von... Also ich war im Badezimmer und sie war draußen und hatte mir das durch die Tür erklärt.

00:09:43: Ach du jeweil Oman.

00:09:45: Ich denke mir heutzutage, wie konnten die mir direkt einen Tampon geben?

00:09:49: Warum nicht erst mal eine Binde?

00:09:50: Ja aber anscheinend war keine Binde da

00:09:53: oder so.

00:09:53: Ja es kann sein Das kann sein, dass das keine Binden gibt.

00:09:57: Es war ein sehr kleiner Tampon und so.

00:09:59: Aber es hat gedauert bis ich dann ... bis er drin war?

00:10:04: Ja!

00:10:05: Und natürlich war auch total das komische Gefühl.

00:10:09: Dann hab ich damit aber weitergemacht.

00:10:11: Dann hatte ich immer diese Einführhilfentampons.

00:10:14: Das hast du durchgängig gemacht?

00:10:16: Ja, das war normal.

00:10:17: Das hat sich gut für dich angefühlt.

00:10:19: oder weil das eher so ... Ich glaub, ich hab einfach gewöhnt, dass es

00:10:23: nicht toll war.

00:10:25: Und du hast es wahrscheinlich dann auch gar nicht so richtig hinterfragt.

00:10:28: Genau, ja und wahrscheinlich gab's dann auch, habe ich dann auch Binden oder sowas ausprobiert.

00:10:32: aber wie gesagt, ich kann mich an diese Zeit so schlecht erinnern.

00:10:37: So ein paar Erinnerungen hab' ich noch, aber irgendwie war das gar nicht Thema und deswegen auch gar in meiner Wahrnehmung meine Aufmerksamkeit so drin und ich weiß noch dass der sehr... Also meine Mama hat mir, ich glaube sie haben mir da noch so ein paar Sachen dazu dann auch gesagt was mit mir passiert und so.

00:10:56: Und dann hatte ich es natürlich auch im Sexualkundeunterricht, vorher in der Grundschule haben wir auch in der vierten Klasse schon darüber gesprochen

00:11:02: ...

00:11:04: aber auch sehr rudimentär.

00:11:06: Ja,

00:11:07: nur das ist mal passieren kann.

00:11:09: Genau

00:11:09: die Jungs mussten aus dem Klassenraum raus und nur viel Mädchen.

00:11:12: Das war schon ganz süß!

00:11:14: Aber da war nicht viel von hängen geblieben.

00:11:19: Vor allem gar nicht vorbereitet wie ich in dem Moment damit umgehe?

00:11:24: Und was das dann für mich auch bedeutet, diese ganze Phase.

00:11:27: Was dann auch danach kommt und so.

00:11:29: Wie es dann weitergeht?

00:11:30: Wie's

00:11:30: dann weiter geht!

00:11:30: Und was auch das ankündigen kann... Das in mir auch passiert.

00:11:36: Es war sowieso eine schwierige Phase, weil ein Jahr davor haben sich meine Eltern getrennt.

00:11:42: Dann ist das darin quasi auch untergegangen sozusagen.

00:11:44: Ja, das

00:11:45: kann gut sein.

00:11:45: Ich bin auf die Neuschule gekommen und so was.

00:11:47: Das ist ja sowieso einfach so ne kasse Umbruchphase.

00:11:51: Und dann kommt noch das dazu und es läuft einfach nur so nebenbei.

00:11:56: Man muss das irgendwie managen, hat diese Produkte ... Das war's?

00:12:00: Ja voll!

00:12:01: Ich hör das aber auch so oft von erwachsenen Frauen, dass sie sich an diesem Moment eigentlich gar nicht richtig erinnern können weil eben das meistens so ein Moment ist wo so viele andere Dinge passieren eine Schulwechsel oder Umzug oder... Dann ist das eigentlich eher das Wichtige woran man sich erinnert und das geht da so bisschen in den Hintergrund.

00:12:18: Genau

00:12:21: Wie hat sich dein Gefühl zum Zyklus verändert?

00:12:23: Oder wie war dein Gefühl als Jugendlich?

00:12:29: Es war eher mit unangenehm verbunden, weil ich dann ... Ich bin bei meinem Papa zu Hause, wohnt geblieben.

00:12:39: Meine Mama ist ausgezogen und ich hab Wochenenden bei ihr verbracht.

00:12:45: Wir hatten immer verschiedene Rhythmen und haben das ausprobiert.

00:12:48: Das und so, ne?

00:12:50: Wie das für die Eltern versuchen.

00:12:52: Möglichst die Richtige!

00:12:54: Die haben wirklich ihr Bestes gegeben.

00:12:58: Meine Mama hat auch ganz nah gewohnt, ich konnte zu ihr hinlaufen.

00:13:05: Ich kann mich nur noch daran erinnern, dass es für mich unangenehm war, meinen Papa zu fragen ob er mir Tampons kaufen kann.

00:13:11: Jaaa!

00:13:13: Das ist aber

00:13:13: auch echt speziell helfen.

00:13:15: Ich könnte mir das überhaupt nicht vorstellen ... Den, den das zu fragen wir für mich auch total komisch gewesen.

00:13:21: Aber ich

00:13:21: dachte so ja der hätte vier Teilsch da.

00:13:24: Der hat wahrscheinlich mal eine Mitkontakt

00:13:25: gehabt?

00:13:26: Ja.

00:13:28: Ich glaube für ihn war es auch.

00:13:29: er wusste damit auch glaub ich nicht ganz umzugehen oder ich habe auf jeden Fall auch ein bisschen unbehagelt von ihm gemerkt.

00:13:35: und meine älteren Schwestern waren dann schon irgendwie so ein bisschen haben ihr eigenes Ding gemacht, waren mehr aus dem Haus... Die hättest

00:13:42: du denn auch nicht wirklich gefragt?

00:13:45: Nee!

00:13:46: Ich hab dann bestimmt auch immer mal was von dem bekommen.

00:13:50: Und ich habe vieles anderes mit denen erfahren, also so keine Ahnung, dass wir uns die Haare gemacht haben oder geschminkt haben und sowas.

00:14:00: Die haben mich sehr ganz viel vorbereitet und wir haben uns auch sehr gehalten.

00:14:06: Dass sich meine Schwestern hatte hat mir unglaublich viel Halt gegeben zu Hause, wenn ich nach der Schule nach Hause gekommen bin.

00:14:14: Diese ganze Zeit war einfach ... Das ist einfach ein riesengroßer Schatz.

00:14:18: Ja, so gut das

00:14:19: ihr euch haltet?

00:14:21: Wenn dieses Thema nicht so wirklich präsent war, war das schon sehr großer Halt.

00:14:30: Dann weiß ich noch, dass ich bei meiner Mama war und hatte so schlimme Schmerzen ... etwas stärkeres Schmerzmittel gegeben hat, also nicht nur Ibuprofen oder so was.

00:14:45: Sondern ein stärkerer Schmerzenmittel, das sie da hatte, dass sie Migrina hat und genau das weiß ich noch.

00:14:53: Das war einfach wirklich so einen... Das hat sich angefühlt wie so ein Notfall weil ich so überhumpelt war von diesen Schmerzens Und

00:15:00: dann auch Ibuprophäen gar nicht geholfen hatten?

00:15:02: Gar nicht gehorfen.

00:15:04: Ich dachte, da muss ich noch mal warten bis die wirkt.

00:15:08: Dann hab' ich so einen Schmerzzepfchen bekommen und das hat dann auch geholfen.

00:15:13: Oh Mann!

00:15:15: Aber ne?

00:15:15: Weil es direkt erwirkt über den Schleimhaut.

00:15:17: aber... Ja genau, da kann ich mich noch sehr gut erinnern.

00:15:22: Und an mir war eigentlich auch

00:15:25: nicht.

00:15:26: Das Gefühl, ich habe meine Periode oder ich hab diesen Zyklus.

00:15:29: Frauen haben diesen Zyklus, das war eher so gefärbt von Oh, da muss man durch.

00:15:34: Oder das muss man aushalten?

00:15:37: Das muss man eng managen und die Produkte verhaben.

00:15:40: in der Schule darf es nicht auffallen.

00:15:43: Ja genau aber ich weiß noch also ich hatte jetzt nicht so schlimme Schmerzen dass sich in der schule öfter gefehlt habe.

00:15:48: das kam dann später in der uni.

00:15:50: ja wie war das denn?

00:15:52: also es hat sich irgendwann wieder nochmal doller verändert.

00:15:55: also es wurde irgendwann doch mal dollar.

00:15:56: genau ich hab damit achtzehn die pille bekommen oder den nuvaring Und

00:16:03: auch in der Hoffnung, dass es damit besser wird?

00:16:06: War das ein Zusammenhang oder war's eher so, dass du gesagt hast, ich brauchte eine Verhütung.

00:16:10: Ich darf was mir damals erzählt wurde.

00:16:11: Es war vor allem zur Verhüterung, weil ich da dann meinen ersten Freund hatte und dann ... wurde mir dann aber auch, glaub ich, gesagt, jetzt kann die Schmerzen nennen.

00:16:20: Das macht den Zyklus regelmäßiger.

00:16:23: Ja!

00:16:24: Das ist das, was meine meisten zu hören sind.

00:16:26: Nach dem Haut-Besser-Jahreglatter.

00:16:32: Als ich das dann alles später erfahren habe, was die Pille eigentlich wirklich macht, hab' ich auch einfach die Krise bekommen.

00:16:36: Ja!

00:16:37: Man dacht eben so wie... Das wird ja auch schon noch jüngeren Mädchen gesagt?

00:16:42: Ja,

00:16:42: also gar manche gehen ja direkt wenn die erste Periode kommt sozusagen der Termin beim Frauenarzt schon geklärt, sodass es auf jeden Fall regelmäßig wird,

00:16:50: ne?

00:16:52: Genau.

00:16:53: Das ist ein anderes Thema, da sprechen wir vielleicht auch noch mal drüber.

00:16:56: Aber nur so ganz kurz, man hat dann einfach keinen Zyklus?

00:16:59: Ja genau und auch keine Periode.

00:17:01: Also kann sich da auch gar kein Zykulus einspielen.

00:17:03: das ist das Problem.

00:17:04: Und

00:17:04: die Gebärmutter hört auf zu

00:17:05: wachsen.

00:17:07: Genau, ein guter Punkt.

00:17:08: Wichtiger Punkt.

00:17:09: Darüber habe ich in der letzten Folge auch gesprochen, dass die Gebärmutter, die entfaltet sich ja am Anfang und wächst.

00:17:14: Und wenn man dann die Pille draufnimmt, dann kommen ja die ganzen Sexualhormone gar nicht mehr wirklich an.

00:17:19: Noch

00:17:20: die künstlichen Hormone?

00:17:21: Ja.

00:17:21: Die aber ganz anders sind als die Körpereignen.

00:17:23: Ja, das ist ein großes eigenes Thema!

00:17:26: Genau.

00:17:26: Aber ich hab das ja auch, ne?

00:17:28: Ich habe die auch mit siebzehn dann genommen aus Verhütungsgründen und auch mit diesem Hintergedanken, was meine Frauenärztin mir gesagt hat.

00:17:35: Ja, dann kommt sie auch regelmäßig und dann ist es mit den Schmerzen noch ein bisschen besser.

00:17:40: Da hat jeder eine andere Erfahrung.

00:17:42: aber bei mir war's so dass die Schmerz schlimmer wurden... Ganz, ganz tolle Krämpfe.

00:17:50: Ich hatte sie dann immerhin regelmäßig

00:17:51: alle

00:17:52: vier Wochen am Wochenende.

00:17:53: Du konntest

00:17:53: die Kräempfe sozusagen planen?

00:17:55: Genau ich konnte

00:17:55: so takten das es am Freitag angefangen hat also weil das immer drei schlimme Tage waren

00:18:00: und dann

00:18:01: hatte ich halt Freitagsamstag Sonntag und dann habe ich halt freitag alle vier wochen in der Uni gefehlt.

00:18:06: okay

00:18:07: aber das war nicht mehr so schlimm war da nur noch eine Vorlesung oder so.

00:18:12: Das war dann okay, aber das war also das geringste Übel.

00:18:14: Und das war natürlich für dich auch ein gutes Tool, das planen zu können?

00:18:18: Ja

00:18:18: genau und das habe ich dann fünf Jahre gemacht und ich hab das ja auch ganz lange überhaupt nicht... Den Zusammenhang habe ich ja ganz lange nicht gesehen dass die Pille diesen Einfluss hat und ich wusste auch nicht, dass diese Blutung, die ich dann habe keine Echtimonstration habe und so wer keinem Echtdimonstration ist Genau, ich hatte auch ganz tolle Blasenentzündung.

00:18:43: Das weiß ich noch.

00:18:44: Ich hatte depressive Phasen.

00:18:46: Es war gar nicht gut für mich und

00:18:48: ... Dein Körper hat superintensiv auf die ganzen Stoffe reagiert.

00:18:52: dann?

00:18:53: Ja, genau.

00:18:53: Und er

00:18:55: hat die ganze Zeit eigentlich geschrien.

00:18:59: Dann hab ich da halt eben... Da gab es viele Momente, wo ich die dazu geführt habe, dass ich die abgesetzt hab.

00:19:08: Hast du irgendwann doch den Zusammenhang?

00:19:10: oder beziehungsweise erhofft, sodass du gesagt hast ich will jetzt einmal diesen Nouvering nicht mehr nehmen.

00:19:16: Ja, weil ich... Also es war halt mit Anfang zwanzig, ja dreiundzwanzig war ich dann und ich habe sowieso mich schon irgendwie mehr für Ernährung interessiert und war sowieso auch schon immer so ein Öko.

00:19:26: also ich hab Ökologie studiert oder kommen aus einer sehr Natur verbundenen Familie.

00:19:33: Und ja und dann war's für mich irgendwie komisch jeden Monat diese künstlichen Hormone zu mitzunehmen, diesen Silikonring in mir zu tragen.

00:19:45: Da irgendein Fremdkörper drin zu haben, der auch noch Stoffe abgibt, die gar nicht deine sind?

00:19:50: Ja und wo ich gar nicht weiß was das eigentlich mit mir macht... Ich weiß gar nicht mal genau wie das dann angefangen hat dass ich wahrscheinlich YouTube-Videos geschaut habe oder darüber geredet wurde.

00:20:02: Podcast war damals noch

00:20:03: nicht so ein Ding

00:20:03: für mich.

00:20:04: Ja, und dann hab ich irgendwie so erfahren was die Pille alles machen kann womit ihr zusammenhängt.

00:20:11: Und ja, ich hatte dann einfach so Momente wo ich dachte das geht so nicht mehr weiter.

00:20:16: Ich weiß nicht wie ich so irgendwann mal ins Berufsleben starten soll

00:20:19: oder ich...

00:20:21: Das war eine Sorge.

00:20:22: aber das Schlimmste war eigentlich jedes Mal diese drei Tage schlimme Schmerzen aushalten.

00:20:27: Boah ey!

00:20:28: Die waren richtig schlimm ne?

00:20:29: Die waren

00:20:29: wirklich richtig schlimm.

00:20:30: also dass ich auf dem Badezimmer Fußboden lag und um mächtig wurde Alter.

00:20:38: Und selbst mit Ibuprofen, also selbst mit Hystosis-Ibuprofin

00:20:44: war überhaupt gar keine Erleichterung richtig?

00:20:45: Es war ganz ein bisschen.

00:20:47: aber die Schmerzen haben einfach so reingekickt das...

00:20:50: Das ist ja auch was, was mit dem ganzen System dann etwas macht, dass du eigentlich immer ich habe das zumindest so erlebt, dass sich danach der Periode wie das verdrängt habe, dass es sowas gibt auf der Welt und dann aber wenn ich so gesehen hab Oras kommt jetzt langsam wieder, dass ich denn schon richtig Angst hatte

00:21:05: davor Diese Panik davor.

00:21:08: Und so ein richtiges, wirklich so einen Rüsten, so ein innerliches Rüste.

00:21:11: Ja.

00:21:12: Gut... Ich gehe da jetzt durch und dann ist das Nachdrehtag auch wieder vorbei.

00:21:16: Das war immer mein einziger Hoffnung, mein einzigen Lichtblick.

00:21:19: So, es hat sich total dramatisch an, aber war's auch?

00:21:22: Ja!

00:21:22: Dass du dich wie auf Standby gestellt hast um diese Zeit irgendwie zu überleben also so Augenzuhlndurch.

00:21:28: Und ich glaube das Schlimmste war dass ich mich damit einfach so allein gefühlt habe.

00:21:31: Also

00:21:33: so im Nachhinein auch, dass man was so weh tut

00:21:37: Dass es niemanden gab, der gesagt hat ich begleite dich oder ich weiß da was.

00:21:42: Oder ich kann dir helfen?

00:21:44: Ja genau weil es so hingenommen wurde und dann die Arme klare.

00:21:49: Die hatte jetzt schlimme Schmerzen aber gut.

00:21:54: Weil auch wahrscheinlich ganz viele überhaupt nicht wussten.

00:21:57: Deine Familie zum Beispiel wahrscheinlich, der hat das ja wahrscheinlich auch leid

00:22:02: getan.

00:22:02: Und wenn die Mama hatte das eben auch, also die hatte auch schlimme schmerzen... Früher.

00:22:07: Und dann wurde es nach den Schwangerschaften besser oder hat sich verändert?

00:22:11: Ja,

00:22:12: ja.

00:22:12: Aber genau,

00:22:13: das war auch einfach so normal

00:22:19: und... Dann gab's aber den Moment wo du gesagt hast, Ärzte können wir irgendwie nicht helfen, niemand kann mir so richtig helfen.

00:22:26: also kann ich das nur selbst machen?

00:22:31: Es gab mehrere Momente, dass ich zum Beispiel im Bett lag.

00:22:37: Ich kann das nicht mehr.

00:22:39: Ich will es nicht mehr einfach annehmen, dass sie so ist.

00:22:42: und soll das jetzt die nächsten zwanzig Jahre noch weitergehen oder wie lange man immer instruiert?

00:22:48: Und ja dann hatte ich eben auch einen Moment bei meiner Gynäkologin damals, die mir gesagt hat, seien Sie froh, dass wir nichts Schlimmeres haben.

00:23:00: Dass wir nicht eine schlimmere Krankheit oder irgendwie sowas haben... Nehmen Sie Schmerzabletten oder nehmen sie doch einfach wieder die Pille?

00:23:07: Also wirklich

00:23:11: das Gefühl, man wird gar nicht ernst genommen damit.

00:23:15: Das ist schon ... Ja und ich finde es ist ja fast wie chronische Schmerzen.

00:23:20: also du wirst es ja nicht los Einfach so wenn du einfach nur das tust was jetzt die frauen herzenden seien viele nehmen hast Du ja gemacht Genau.

00:23:31: Und man ist dem so ausgeliefert und fühlt sich so aus geliefert,

00:23:34: ja?

00:23:35: Ja.

00:23:35: Man kriegt dann auch nicht mal Hilfe von den Menschen, von denen man

00:23:37: denkt ... Sie können doch das!

00:23:40: Das ist der deren Fachgebiet.

00:23:44: Da wurde ich dann einfach öfter enttäuscht und hab auch die Gynäkologen gewechselt.

00:23:52: Dann hatte ich irgendwann noch einen Moment, wo ich auch ... dann in die Notaufnahme gekommen bin.

00:23:56: Das war in der Uni, das war am Ende der Unizeit.

00:23:58: Da hatte ich so schlimme Schmerzen und ich musste früher immer von der Uni mit der Bahn... Also ich bin gependelt und hatte dann so eineinhalb Stunden nach Hause ... Und saß in der Bahn!

00:24:07: Ich dachte so Gott rufe jetzt ein Notarzt

00:24:10: weil ich

00:24:10: weiß nicht, was da gerade passiert ist.

00:24:12: Es ist grade so schlimm...

00:24:13: Was einfach alles so gekrampft

00:24:15: hat?

00:24:15: Ja es war so ein schrecklicher Schmerz und dann... Also das war nicht krampf, es war irgendwie noch mal etwas anderes.

00:24:20: Dann hat mich meine Mama vom Bahnhof abgeholt wir sind in den Notaufnahme gefahren und das hat auch erst mal ein bisschen gedauert, irgendwann wurde ich dran genommen Und dann haben die gesehen dass sich ganz viel Flüssigkeit im Bauch hatte und das wahrscheinlich eine... also meine Vermutung ist, dass ne Eierstockzüste geplatzt ist.

00:24:37: Okay

00:24:38: Und das ist ein sehr starker Schmerz.

00:24:41: Natürlich!

00:24:43: Genau, es würde auch diese Flüssigkeit im Bauch erklären und dann wurde ich halt auch mit Schmerzen vollgepumpt.

00:24:50: Dann ging's auch schnell wieder besser.

00:24:53: aber das war auf jeden Fall so einen Moment wo ich dachte, okay irgendwas ist gar nicht in Ordnung und was muss sich da machen?

00:24:59: Ich hatte doch eine schöne Erfahrung mit einem gynäkologen, also mit einem Mann, dem männlichen Arzt der mich da sehr... gut behandelt hat und irgendwie so sehr menschlich wahrgenommen hat.

00:25:10: Und irgendwie auch, wo ich das auch richtig gesehen habe, dass er auch verzweifelt war ,dass er mir dann nicht weiterhelfen konnte.

00:25:18: Das ist spannend!

00:25:19: Weil ich hab das öfter mal auch... Ich bin nur ein paar Mal bei einem männlichen Gynäkologin gewesen.

00:25:24: Jedes Mal war das in total gute Erfahrungen.

00:25:28: Fast sogar ... Ich war bei so vielen Gynänikologinnen und die waren Schroffer?

00:25:36: oft

00:25:37: und unempatischer als die paar Männer,

00:25:41: wo ich war.

00:25:41: Das

00:25:42: finde ich echt spannend.

00:25:44: Würde mich auch total interessieren was aus der Community, wenn ihr Lust habt da mal Kommentare zu schicken schreiben was ihr so für Erfahrungen habt bei Männern und Frauen würde mich total interessiert

00:25:55: weil

00:25:57: von Anfang an denkt man immer erst nicht geh lieber zu einer Frau es ist irgendwie angenehmer.

00:26:04: Ja, höre ich das immer wieder.

00:26:06: Das

00:26:08: hätte es ja nicht für allgemein an.

00:26:09: Gar nicht.

00:26:10: und ich glaube das Wichtigste also was sich für mich daraus auch gelernt habe ist dass ich wirklich auch gehen darf.

00:26:15: Auch wenn ich dann warten muss bis ich wieder einen Termin bekomme bei der nächsten Gynäkologin.

00:26:19: Ich wechsle einfach.

00:26:22: Wenn ich mich da nicht ernst genommen fühle, dann gehe ich.

00:26:24: Und das war auch am Anfang, hatte ich ein schlechtes Gefissen oder so.

00:26:27: Oh Gott, darf ich

00:26:28: das überhaupt?

00:26:28: Genau!

00:26:29: Und finde ich dann wieder jemanden anders?

00:26:31: Aber

00:26:32: man darf wirklich auf die Suche gehen.

00:26:34: Es gibt so viele verschiedene Ansätze und ich glaube, natürlich gibt es auch gute Gynäkologinnen... Ich habe

00:26:42: sie danach ganz tolle gefunden.

00:26:43: Genau!

00:26:44: Und die findet man erst, wenn man sich erlaubt, auf die suche zu gehen?

00:26:48: Ja, und für mich ist es wichtig, zu einer Frau zu gehen.

00:26:57: Und ja aber es ist halt einfach schade dass man da auch tatsächlich dann.

00:27:02: Aber davon wollte ich mich nicht

00:27:05: abhalten.

00:27:06: Bei der ersten Schwangerschaft hab ich noch von Lübeck nach Berlin gependelt und in dieser Schwangersschaft hab ich sechs verschiedene Frauenärztinnen, weil die immer wieder was von mir wollten.

00:27:18: Ich war das letzte Mal hier.

00:27:22: Ich hoffe auch, dass sich da jetzt langsam mehr ... Was tut und

00:27:26: verändert.

00:27:27: Ganz viele Gynäkologinnen auf Social Media teilen, wo man auch merkt... Es verinnert

00:27:32: sich wirklich was richtig viel.

00:27:36: Jedenfalls ist es dazu gekommen nach dem dass du im Krankenhaus warst das du gesagt hast.

00:27:42: ich will noch mal selbst gucken was finde ich selbst raus?

00:27:45: Ich weiß noch dass ich deinem zweiten Jahr mich dann dazu entschieden habe die Pille

00:27:49: abzusetzen

00:27:50: weil dich da nie Gröbsten Sachen hinter mir hatte, die meisten Veranstaltungen und Projekte usw.

00:27:55: Und dann war ich so okay jetzt kann ich dieses Experiment wagen weil ich wusste ja nicht was passiert wenn

00:28:01: es dann

00:28:01: schlimmer wird.

00:28:02: Ich wusste nicht mehr genau wann das kommt.

00:28:05: Ich konnte das nicht mehr so planen.

00:28:08: Genau also habe mich da schon auch vorbereitet und mich da auch informiert so was du gehörte alles dazu die Pille abzusetzen.

00:28:14: Ja.

00:28:17: Dann hab' ich das gemacht!

00:28:19: Was hat sich verändert?

00:28:21: Und dann habe ich in der Zeit halt super viel über den Zyklus gelernt.

00:28:25: Also, ich hab gedacht okay, ich bin so richtig in das Thema reingetaucht!

00:28:30: Ich hab Bücher dazu gelesen und im Internet alles Mögliche recherchiert... ...und ich war so wow ok was gibt es da alles?

00:28:37: Es gibt so viele Menschen die über dieses Thema schreiben und auch schon seit Jahrzehnten.

00:28:41: aber es ist alles so Nischenwissen, es ist alle so versteckt und überhaupt nicht Mainstream.

00:28:47: Das muss man erst mal so finden.

00:28:49: Es war zu der Zeit viel krasser, als es jetzt schon ist.

00:28:53: Neun Jahre her oder acht Jahre?

00:28:54: Zehn

00:28:55: Jahrzehntausendsechzehn, dass

00:28:58: ich sie abgesetzt

00:28:58: hab.

00:28:59: Ja, krass!

00:28:59: Oh, Jubiläum!

00:29:00: Zehn Jahre nach der Mondfrage...

00:29:05: Da hat sich so krass was verändert.

00:29:08: Boah!

00:29:10: Ich finde, selbst wenn man so ... weil Instagram reingeht oder so.

00:29:14: Vor sechs Jahren, als ich mich mehr für den Zyklus interessiert hab und das bei mir angefangen hat ... war es ja noch so, wo ist überhaupt irgendwer der das auch macht?

00:29:23: Wo wir froh waren, dass wir uns gefunden

00:29:26: haben.

00:29:26: Ja genau!

00:29:27: Jetzt gibt's schon viel mehr

00:29:29: auf jeden Fall.

00:29:31: Und was hast du denn also?

00:29:32: wie hat sich dein Körper gefühlt mit dem Wissen und wie bist du damit umgegangen?

00:29:36: Also hat sich das auch körperlich gezeigt, dass du mehr eingetaucht bist in dieses Wissen.

00:29:44: Also es hat dann erst mal gedauert.

00:29:45: Ich hatte sieben Monate lang keine Blutung.

00:29:48: Wow!

00:29:50: Was auch nicht so ungewöhnlich ist?

00:29:53: Ja, das war erstmal eine Leichterung.

00:29:55: Genau, es ist auch nicht ungewönlich dass der Körper sich dann erst einmal wieder einspielen muss und ja... Es war erstmal erleichternend aber auch ein bisschen so ich hätte so gerne jede meine echte Menstruation weil normal ist oder weil es ja auch natürlich ist und das zugehört und auch ein gutes wichtiges Zeichen

00:30:12: ist.

00:30:13: Ja, voll!

00:30:14: Und... Es sind eigene Rhythmus, ne?

00:30:16: Ja und ein wichtiges Vitalzeichen und alles

00:30:19: so.

00:30:22: Dann habe ich aber eben in der Zeit meine Ernährung mehr umgestellt.

00:30:25: Ich hab angefangen mit Meditation, mit Yoga einfach mehr Achtsamkeit, mehr mein Körper wahrnehmen.

00:30:33: Genau, habe eben ganz viel dazu gelernt Auch diese ganzen Zusammenhänge.

00:30:37: Was heißt überhaupt Menstruation?

00:30:39: Warum menstruieren wir überhaupt und was passiert dazwischen?

00:30:45: Das ist auch so eine Erleuchtung irgendwie, wo ich denke, also erst mal macht es tatsächlich Sinn dass wir menstruieren und zwar so regelmäßig auch das macht tatsächlich Sinn und jeder einzelne Tag macht auch Sinn.

00:31:00: Das war für mich auf totaler Offenbarung

00:31:04: Das ist da die ganze Zeit in einem, was vorbereitet aufbaut.

00:31:08: Und das einzige Sichtwärre ist dann halt die Periode

00:31:11: und das

00:31:11: Blut.

00:31:12: Da passiert noch so viel mehr!

00:31:14: Ja

00:31:14: und bei soviel mehr kann man eben auch total viel tun.

00:31:18: Weil eigentlich der ganze Zyklus ist ja...da kann ich so viel verändern, da kann ich mit mir so viel Acht

00:31:25: geben,

00:31:26: sodass sich dadurch eigentlich erst auch die Perziode verändert.

00:31:30: Oftmals denkt man ja am Anfang Ich muss an der Periode irgendwas verändern.

00:31:38: Also was mache ich, was nehme ich für Mittel da ein?

00:31:43: Was trinke ich für Tees während der Periode?

00:31:45: Was kann ich körperlich machen während der periode?

00:31:49: aber die ganze Zyplos hat ja so viel Einfluss darauf wie die Perioder ist.

00:31:54: wenn das noch dazukommt dann ist glaube ich der Hebel wo ich wirklich etwas für meine Periorde machen kann viel sinnvoller.

00:32:01: Ja, voll.

00:32:02: Und es ist eben auch dieses Thema von okay jetzt habe ich keine Beschwerden mehr, jetzt vergesse ich das wieder.

00:32:06: oder auch wenn man PMS hat die Phase ist jetzt vorbei und jetzt la-la-la lebe ich wieder mein

00:32:09: Leben.

00:32:10: Verständlich!

00:32:11: Ja, weil dann will man gar nichts mehr damit zu tun haben.

00:32:13: aber die Zeit also kommt.

00:32:15: ja erst die Menstruationen, dann die Follikelphase, Eisprung, Glutealfase und dann wieder Menstruations.

00:32:21: Und der Eissprung allein der Eilsprung wie gute Eis Sprung ist beeinflusst schon wie denn die Lutealphase ist, ob wir PMS haben oder nicht.

00:32:29: Und dann eben auch wie die Menstruation ist.

00:32:32: Genau aber dieses ganze Wissen war einfach so weit weg von mir.

00:32:36: Aber es ist langsam

00:32:37: zu dir gekommen?

00:32:38: Es ist langsam mitgekommen genau und dann hatte ich da meine Menstruktion das erste Mal dann wieder, das war dann im Jahr twohundseventeen und sie war fast schmerzfrei.

00:32:51: Ja alter

00:32:52: nachdem du in der Notaufnahme warst Badezimmerboden gelegen hast.

00:32:57: Das muss

00:32:58: krass gewesen sein!

00:32:58: Ja, das war richtig krass.

00:33:00: Ich habe da irgendwas für mich entdeckt.

00:33:04: Irgendwas habe ich richtig gemacht oder irgendetwas hat auf meinen Körper gewirkt.

00:33:12: Man

00:33:13: kann es nur so machen wie es für dich richtig ist

00:33:15: und wenn man es an dem Moment auch weiß und da geht auch so viele Faktoren mit rein die man nicht so gut beeinflussen kann.

00:33:24: Das hat mich natürlich sehr motiviert, damit auch weiterzumachen.

00:33:29: Das finde ich so toll!

00:33:32: Wir sprechen ja oft darüber, dass das ein Feedback ... Die Periode gibt es einen Feedback darüber wie wir mit uns selbst umgehen und wie berührend oder?

00:33:41: Dass dein Körper fast eine Erleichterung gezeigt hat.

00:33:46: Du hast dich auf die Suche gemacht du beschäftigt sich mehr mit dem Thema.

00:33:52: Voll und ich glaube auch was Für mich passiert es dann, ich hab nicht nur ... Ich war erst so auf dieser sehr verstandes Ebene unterwegs.

00:34:00: Ich

00:34:00: hab versucht

00:34:00: viel zu verstehen und diese Zusammenhänge zu verstehen mit Ernährung oder Nährstoffe und diese ganzen Hormone und so.

00:34:09: Und das habe ich auch immer noch weiter ausgebaut.

00:34:12: aber was eigentlich sich entwickelt hat, war diese Wertschätzung für meinen Körper.

00:34:19: Diese Wertschättigung auch für die Periode und diese Begeisterungen dafür Und für dieses Zyklischsein und irgendwie so, wow da passiert die ganze Zeit was mit mir.

00:34:28: Ich bin in der Phase so... In der Phase habe ich diese Wahrnehmung.

00:34:33: Dann ist das stärker.

00:34:34: Das war für mich als Öko oder Naturmenschwein.

00:34:40: Weil es hat irgendwie toll, weil ich dachte, oh ich bin wie die Natur!

00:34:42: Ja und du bist halt nicht falsch.

00:34:46: Du bist total richtig.

00:34:48: Mit dem dass du immer unterschiedlich bist.

00:34:49: Das ist auch ein Wake up.

00:34:53: Ich bin gar nicht manisch depressiv.

00:34:57: Das sind einfach meine Zyklus-Fasen, die in mir anders arbeiten und wenn ich sie tatsächlich annehme oder je mehr ich sie kennenlerne, kleiner wird diese Amplitude von Boah!

00:35:10: Ich könnte die ganze Welt zusammen kloppen weil alles scheiße ist Und im nächsten Moment will ich die ganze welt erobern, weil sie so schön ist.

00:35:18: Ich liebe Menschen, also ich hasse Menschen.

00:35:20: Ja genau!

00:35:23: Was ist falsch mit mir?

00:35:24: Letztes Mal fand ich das alles total

00:35:26: tommen.

00:35:26: Heute komme ich gar nicht zu diesem Gefühl wieder an so.

00:35:30: Und dann plötzlich zu merken achso weil aber mein Körper andere Dinge gerade macht und weil ich in einer ganz anderen Qualität gerade unterwegs

00:35:39: bin

00:35:40: ja einen ganz anderen Modus und das zu begreifen dass als richtig zu empfinden hilft mir total Auch wenn ich in der Literalphase bin und eigentlich gar keinen Bock auf Menschen habe, aber da eine Veranstaltung ist, wo ich hin muss.

00:35:53: Dann weiß ich aber, dass das richtig ist, dass ich gerade keinen Bock haben.

00:35:56: Das

00:35:58: kann er damit sein?

00:35:58: Und ich kann dann schauen wie es für mich passt.

00:36:00: Genau!

00:36:01: Ich muss nicht drüberbügeln oder so tun als wäre es nicht

00:36:04: so.

00:36:05: Weil das macht es noch unangenehmer.

00:36:09: Genau.

00:36:10: Das wirkt sich aus, dass mein Körper danach einen Doppel sagt.

00:36:14: Da hab ich

00:36:16: den PMS auch ein gutes Stichwort.

00:36:20: Ich hatte dann das Gefühl, Schmerzen habe ich jetzt für mich geregelt oder da hab ich mehr Verständnis und weiß irgendwie was wichtig ist.

00:36:26: Und war aber natürlich komplett am Anfang noch, wenn ich jetzt so hinblicke... Gefährliche

00:36:32: Phase?

00:36:33: Ja!

00:36:35: Dann weiß ich noch, dass sich Jahre danach auch immer mal Schmerz harte und so ... Aber ich hatte einen ganz anderen Umgang mit meiner Menstruation Ich hab ganz, ganz anders.

00:36:46: Und was dann aber mich noch mehr herausgefordert hat war diese PMS-Phase und dieses mentale Emotionale ... Ja?

00:36:54: Da bin ich da noch weiter getaucht und habe da viel für mich gefunden.

00:36:59: Und ja, hab auf dieser ganzen Reise einfach sehr viel so Selbstkenntnis gewonnen.

00:37:08: Auch dass ich nicht immer gleich bin von Zyklus zu Zyklus.

00:37:11: Wenn das mal funktioniert für eine Phase heißt es nicht, dass mein Leben sich verändert, meine Umstände und die Beziehungen, wo ich wohne.

00:37:20: Wie ich lebe wie ich mit mir bin.

00:37:22: also ich bin auch wirklich durch verschiedene Phasen gegangen auch so dieses ganze muss jetzt das und das machen in meiner Zyklusphase und so.

00:37:28: sonst

00:37:29: wieder

00:37:29: Schmerzen oder ich weiß nicht was war da auch sehr streng teilweise und dann hat sich das auch wieder aufgeweicht.

00:37:34: Dann habe ich einen guten Mittelweg für mich

00:37:36: gefunden.

00:37:37: Das ist ja auch etwas, was ganz leicht passieren kann.

00:37:40: Dass man dann versucht den Kalender irgendwie so zu planen, dass das alles genau passt und... ...das ist aber Leben.

00:37:46: Leben ist nicht linear, Leben ist immer wieder neu.

00:37:50: Genau!

00:37:51: Und ich hatte einfach... Ich wollte nicht mehr, dass sich mein ganzes Leben dadurch darum dreht und dieses... ...ich muss irgendwas an mir heilen, ich muss irgendwas am ihr besser machen, irgendwas muss ich an mir wieder... Irgendwas funktioniert nicht richtig, ich muss das reparieren.

00:38:06: Und ich muss es richtig machen und wenn es dann irgendwie doch nicht funktioniert, habe ich was falsch gemacht.

00:38:13: Das finde auch, dass ist etwas, was echt gefährlich ist in diesem ganzen Weg der Selbstfürsorge oder der Achtsamkeit mit dem eigenen Körper.

00:38:24: Es ist ja auch richtig so, dass man das Gefühl hat... Ich hab Handlungsspielraum, ich habe Selbstwirksamkeit.

00:38:32: Mit der ich mit meinem Körper tatsächlich irgendwie in einen Einklang kommen kann oder in ein Wohlgefühl kommen kann.

00:38:39: Also muss sich nur alles richtig machen damit es sich gut anfühlt.

00:38:43: und wenn es sich dann aber nicht gut anfüllt, dann ist das so... Dann muss sich irgendwas falsch gemacht

00:38:48: haben ja.

00:38:49: Und vielleicht ist das aber gar

00:38:50: nicht?

00:38:52: Ja und es geht auch an die Sache vorbei.

00:38:55: Man versucht dann halt wieder so mit dem Kopf zu lösen Obwohl so viel im Körper passiert und ich glaube, es geht ganz viel darum, dass unser Körper sich nach dieser Aufmerksamkeit sehnt.

00:39:06: Ja!

00:39:06: Und hat die Mitgefühl von uns selbst?

00:39:08: Nach der

00:39:08: Mitgefühle und auch wie wir mit unserem Körper... Das ist immer diese Sprache mit Körper und Dich und so.

00:39:13: Aber das ist eins, wir sind Körper.

00:39:18: Ich bin das ja.

00:39:19: Und so, wie ich mit mir umgehe, so wie ich mich auch im Widerstand bin, mit dem was in mir passiert, meine inneren Natur Erzeugt es ja auch Stress, weil ich dann immer denke und Anspannung.

00:39:32: Und mein Körper, meine Zellen, die kriegen ja alles mit.

00:39:38: Also auf wirklich übertragbare Ebene von auch

00:39:41: Stress?

00:39:42: Ja natürlich!

00:39:43: So und Anpannung und so was alles.

00:39:46: Das wirkt sich ja alles

00:39:47: aus.

00:39:53: Da hab ich dann... Und es

00:39:55: gibt ja so viele, was du gerade auch gesagt hast.

00:39:57: Beziehungen und äußere Umstände die auf uns einwirken für die wir überhaupt nichts können.

00:40:02: also die können wir auch nicht verändern die sind einfach so.

00:40:04: Dann hat man mal einen Streit mit jemandem oder eine Trennung oder wenn überlegt man merkt irgendwie bin ich hier wo ich wohne nicht mehr richtig.

00:40:12: oder den Menschen mit denen ich zusammen bin die täglich um mich herum sind die tun mir nicht richtig

00:40:16: gut.

00:40:17: das macht ja etwas mit deinem Körper

00:40:19: das

00:40:19: hast du nicht unter Kontrolle.

00:40:24: Das ist für mich ein großes Learning.

00:40:26: Wenn ich merke, mein Körper reagiert aber zeigt mir an.

00:40:30: Da ist etwas Schmerz, was festhält und zusammenhält.

00:40:35: Was mir Schwierigkeiten bereitet mit meinem Körper verbunden zu sein.

00:40:40: Dann lohnt es sich so sehr

00:40:41: dahin zu schauen.

00:40:43: Zu gucken wo in welchem Bereich habe auch das Gefühl halte ich auch fest oder versuche irgendwas durchzuboxen?

00:40:52: oder versucht durchzuhalten.

00:40:54: Oder sagt mein Kopf mehr, ja es geht aber nicht anders.

00:40:57: auch so ein ganz wichtiger Satz finde ich ist für mich jedenfalls ein wichtiger Satze geworden.

00:41:01: wenn mein Kopf sagt das geht nicht anders da lohnt es sich meistens genau hin zu gucken weil es geht nicht anderes sage ich ja nur wenn mir Dinge nicht gefallen.

00:41:13: sich würde niemals sagen wenn ich in der glücklichen Beziehung bin es geht ja nicht anders

00:41:19: Ich muss da etwas ertragen.

00:41:20: Genau,

00:41:22: aber es geht nicht anders, wenn ich durchhalten muss und mein Körper ist ein viel lebendigeres System, das hält sich nicht an, es geht nichts anderes.

00:41:34: Wenn es wirklich mir nicht gut tut, dann zeigt mir in meinen Körper das an.

00:41:37: Das ist das ärleste Feedback, was du überhaupt bekommen kannst?

00:41:40: Ganz

00:41:41: genau!

00:41:42: Und das heißt nicht immer, dass zum Beispiel ... Diese Frage, also ich bekomme ganz auf die Frage.

00:41:50: Die Gedanken, die ich habe kurz vor meiner Periode kann ich den vertrauen?

00:41:53: Ja guter Punkt!

00:41:54: Also es heißt nicht immer das oder auch... wie soll ich das sagen?

00:41:59: was muss man immer vorsichtig betrachten würde ich sagen weil das geht vor allem darum sich das bewusst zu machen, was passiert.

00:42:06: Was für Gedanken ich habe, was für Gedanken vielleicht auch immer wieder kommen.

00:42:09: Kommt der Schmerz immer wieder?

00:42:10: Kommt diese PMS-Symptome immer wieder mit?

00:42:12: irgendwas hat es ja zu tun auch bei meinem Leben und sich dann zu fragen okay, was davon kann ich verändern?

00:42:20: Und was davon muss ich aber auch... Muss ich gucken wie ich mich da anpasse weil manche Sachen kann man halt einfach nicht verändern also auch Das Umwelt in dem man lebt, wie viel Natur man um sich herum hat.

00:42:32: Was für Beziehungen, das kann man auch nicht von heute auf morgen alles katten.

00:42:37: Nein natürlich nicht!

00:42:38: Weil da ja auch ganz viele unterschiedliche Verstrickungen drin sind

00:42:41: oder auch wenn man Stress im Beruf hat oder so.

00:42:43: Das hat auch alle Auswirkungen.

00:42:44: aber dann eben zu schauen okay wenigstens übergehe ich mich nicht.

00:42:49: Wenigstens weiß sich was nicht passt und was sich verändern muss und vielleicht fühlt es sich in dem Moment viel krasser an also vor allem kurz vor der Periode weil dann soviel angestaut ist.

00:43:02: Das ist meine Erfahrung, dass es dann einfach viel größer ist.

00:43:06: und was ich dann gelernt habe so für mich ist okay ich nehme das wahr, schreibe das auf.

00:43:11: Ich

00:43:12: tanze da irgendwie durch und dann blute ich damit und schaue was sich denn ergibt in dieser Qualität und dann gucke ich ok was kann ich für kleine Veränderungen erst mal machen oder für kleine Schritte?

00:43:26: Manchmal kann es aber auch ganz radikal sein, weil ich denke so okay.

00:43:29: Ich nutze diese Energie und ich höre jetzt drauf.

00:43:34: Ja, aber wenn du eben über die verschiedenen Zyklen da achtsam durchgehst dann wird dir ja das eine oder andere Thema wieder begegnen.

00:43:42: Genau.

00:43:43: Und dann ist es in dem Moment wo du da radikal bist was was in dir gewachsen ist meistens?

00:43:49: Oder?

00:43:49: Auf jeden Fall!

00:43:50: Das ist nicht ohne Grund dass das an jedem Monat reagiert.

00:43:53: Dadurch, dass dein Körper merkt, sie hört aber zu und schaut hin.

00:43:58: Kannst du dem vertrauen?

00:44:00: Dass du sagst, nee jetzt ist Schluss!

00:44:03: Da ist die Energie vor der Periode.

00:44:05: Auch während der, manchmal so goldwertig.

00:44:08: Die können wir auch nutzen.

00:44:09: Ja

00:44:09: auf jeden Fall.

00:44:11: Dass wir wirklich sagen, nee, Schluss hier geht es ums Loslassen.

00:44:15: Hier geht's ums Reinigen.

00:44:18: Aber da ist das sehr kraftvoll immer wieder ... die eigene Verantwortung auch zu erkennen und auch zu gucken, okay.

00:44:28: Wo gehe ich über meine Grenzen?

00:44:30: Also es ist nicht nur diese Wut, die dann zum Beispiel auch oft hochkommt hat ja ein ganzer was mit Grenzen zu tun, woüber gehen andere meine Ganzen aber auch wo lasse ich meine Grenze übergehen?

00:44:39: und wo

00:44:39: bin ich mir gleich

00:44:40: klar?

00:44:41: Bin ich auch gar nicht klar, kommuniziere das auch nicht klar?

00:44:44: Warum auch immer so da auch mitgefühlt sich haben?

00:44:47: Das haben wir nicht gelernt wahrscheinlich oder die meisten von uns.

00:44:51: Und dann eben auch zu schauen, was davon ist für mich jetzt einfach wichtig, dass ich da genauer hinschauen.

00:45:03: Mir wird es bewusst machen und dann mich eben auch Frage wo mache ich nicht das, was mir eigentlich wirklich wichtig ist oder wo ich eigentlich weiß, das wäre gut für mich?

00:45:15: Und wo halte ich mich zurück?

00:45:16: Wo halte Ich mich zurück?

00:45:17: ja, wie geht's

00:45:18: auch?

00:45:20: Warum halte

00:45:22: Genau, und Wohne.

00:45:23: Pipi-Pleasing.

00:45:23: Aber auch schon so ganz leichte Sachen.

00:45:27: So gucke ich das sich jeden Tag genug esse, genug schlafe.

00:45:32: Wie gut kümmere ich mich um meine eigenen Grundbedürfnisse?

00:45:36: Ja voll!

00:45:37: Und

00:45:37: wo gebe ich die ganze Zeit meiner Energie ab?

00:45:39: Bin die ganzezeit bei anderen habt es vielleicht auch gelernt mein fühlen im Außen zu sein.

00:45:44: deswegen ist glaube ich auch diese Phase Also diese Lutealphase und Demonstration für viele ist eine unangenehme Phase, weil es da eigentlich darum geht mehr nach innen zu gehen.

00:45:53: Mehr bei sich zu schauen, mehr bei den eigenen Bedürfnissen zu sein...

00:45:58: Das ist gar nicht leicht!

00:45:59: Das ist überhaupt nicht leicht, weil so viel sich auch zeigen kann wo ich nicht mitzufrieden bin.

00:46:06: Und dann das ist ja von mir verlangt da auch was zu verändern und das macht man nicht so leicht und ich glaube dass das echt ist so so wichtig.

00:46:15: Das würde ich gerne auch meinem inneren Selbstsagen auf dem Weg, als ich so dieses ganze Zykluswissen neu kennengelernt hab.

00:46:23: Da bin ich natürlich auch, wenn ich vielen Dingen begegnet, wo ich in der Lutealfase gedacht habe oder in der PMS-Phase gedacht haben ... Oh mein Gott!

00:46:30: Das muss sich alles verändern und das muss sich verändern.

00:46:33: Ich habe viel von mir verlangt, dass ich jetzt alles auffreiße.

00:46:37: Vielleicht ist es das auch gar nicht?

00:46:39: Vielleicht musst du nicht alles komplett verändern über einen Haufen schmeißen aber... Ja, das zu beobachten und zu gucken.

00:46:46: Was liegt denn da eigentlich für einen Wunsch drin?

00:46:49: Was für ein Bedürfnis liegt da drinnen?

00:46:50: Und wo kann ich dieses Bedürfenes irgendwie so in den Einklang bekommen, dass erst mal eine kleine Veränderung schon ausreichend ist für diesen Moment?

00:47:02: Oder schaue wie ich für mich selber dasein kann.

00:47:04: Das war für mich wirklich so'n Schlüssel.

00:47:09: Ist auch das was mir die Menstruation geschenkt hat dann!

00:47:12: Da hab ich mich gerade dran gedacht.

00:47:14: Das wär für mich ein Beispiel gewesen, ne?

00:47:16: Klarer macht ganz oft zu ihrer Menstruation so eine tolle Auszeit...

00:47:20: Ja

00:47:21: immer!

00:47:21: Immer wenn's geht.

00:47:23: Macht klarer eine Auszeit während Ihrer Menstruktion.

00:47:26: und das hat mich am Anfang so inspiriert auch wie du darüber gesprochen hast und das habe ich mir so gewünscht und es war so okay.

00:47:34: das mach jetzt auch.

00:47:35: ich mache jetzt wirklich auch ganz klar so'n Auszeit.

00:47:38: Ich hatte zwei kleine Kinder und Familie.

00:47:41: Das war eine komplett andere Voraussetzung.

00:47:45: Ich schaffte das.

00:47:49: Vorprogrammiert, dass ich frustriert war, weil es mir nicht geklappt hat.

00:47:53: Meine Periode hat auch gesagt so ... Fuck

00:47:55: you!

00:47:57: Wir lernen was ganz anderes.

00:48:00: Das ist total.

00:48:01: im Nachhinein denke ich so.

00:48:02: ja, thank God.

00:48:05: Mein Körper hat mir wirklich gezeigt, nee...

00:48:09: Das ist auch wieder Druck.

00:48:10: Genau,

00:48:10: irgendwelche Bilder, irgendeine Struktur die ich mir vom Kopf her ausdenke, die zu jemandem anders und zum Alltag jemanden anderes total gut passt muss nicht unbedingt meine Struktur sein.

00:48:23: Und für mich ging es viel mehr darum Inseln zu bauen in meinem Alltag und gerade während der Periode wo ich wirklich

00:48:30: Pause mache

00:48:32: und Schritt für Schritt Nein zu sagen, Schritt

00:48:34: für Schritt

00:48:36: mir Space zu machen.

00:48:38: Und dann aber auch zu lernen mit meiner Periode in meinem Alltag die Energie der Period wirklich reinzunehmen und die Dinge, die ich tue anders zu tun dadurch.

00:48:50: Das ist irgendwie so meine Geschichte.

00:48:51: Aber ich würde super gerne da eintauchen.

00:48:54: nochmal

00:48:55: weil

00:48:56: du bist nach wie vor die einzige Person die ich kenne, die freiwillig sich wirklich die Pause nimmt während der Periode und wirklich sagt, okay wir sind auch wöchentlich Treffen Clara und ich uns zum Co-Worken.

00:49:10: Und ich weiß genau wenn Clara ihre Perioder hat dann ist sie halt nicht beim Co-worken und dann ist das so ganz selbstverständlich.

00:49:16: und dass ja es was ganz ganz schönes.

00:49:19: und wie wir jetzt besprochen haben warst du ja eine Zeit lang sehr gezwungen auch diese Auszeit zu nehmen mit den Schmerzen?

00:49:26: Ja

00:49:27: Aber du hast dich auch freiwillig dafür entschieden, das einfach weiterzumachen.

00:49:30: Ganz unabhängig davon ob du Schmerzen hast

00:49:32: oder nicht?

00:49:32: Ja genau also ich glaube was ich so für mich erkannt habe war dass mir diese Zeit... Also auch als ich noch diese Schmerze hatte hab' ich doch auch diesen Moment wo ich nichts machen muss, wo ich mich mal einfach nur ausruhen kann und wo ich auch mit niemandem sprechen muss sehr genossen.

00:49:56: Das ist ja auch

00:49:57: genial.

00:49:58: Und ich glaube, es kommt auch ganz drauf an was für ein Typ Mensch man ist oder wie man sich selber sieht und ich genieße das schon sehr einfach so Momente, Zeiten für mich zu haben, einfach Ruhe zu haben und einfach ganz gemütlich zu sein.

00:50:16: also ich bin da schon einfach ein sehr gemütlicher Mensch und deswegen hat das einfach so gut gepasst und auch eher introvertierter Mensch.

00:50:24: Dann hab ich dann eben als die Schmerzen weniger wurden und gemerkt hab, eigentlich muss ich mich jetzt gar nicht mehr ausrücken.

00:50:29: Aber ich mach's trotzdem, weil ich immer noch Blut und auch immer durch eine intensive Phase durchgehe und auch mental einfach viel passiert.

00:50:38: Das wurde mir dann auch immer bewusster dadurch wie ... Also dass ich dann mit dieser Zeit genommen habe, nicht mehr so eingenommen war von meinen Schmerzern sondern dann einfach irgendwie mal Raum hatte und gemärkt hab so was für mich in dieser Phase passiert?

00:50:51: In meinem Innern das sich vielmehr Dass ich viel verträumter bin, aber dass ich noch mehr so wegdrifte.

00:51:02: Aber auf eine sehr angenehme Art und auch ganz andere Träume habe.

00:51:08: Ganz anders bin irgendwie in einer anderen Energie.

00:51:14: Und mich sehr berührbar fühle oder sehr verletzlich.

00:51:22: mich einkuscheln oder vielleicht auch mit ihm am Kuscheln.

00:51:25: Oder vielleicht einfach nur für mich sein und gar nicht so viel machen, sondern einfach nur so seien und fließen.

00:51:34: Und da habe ich dann auch viel mit Rom experimentiert, also auch geguckt okay wie will ich diese Zeit für mich gestalten?

00:51:43: Und war da auch eine Zeit lang so.

00:51:45: das muss jetzt so sein und ich darf niemanden sehen, darf ich nicht verabreden und wenn da irgendwas ist, muss ich alles absagen und immer die ersten drei Tage

00:51:53: Und da hab ich dann auch gemerkt.

00:51:54: Das ist ja auch schon vieles, drei Tage.

00:51:55: gerade wenn du keine Hormone nimmst und das nicht planbar ist, kann es ja mitten in einer Woche sein?

00:52:00: Ja genau.

00:52:00: und was man da auch noch zu sagen muss ganz wichtig ist dass sich auch am Anfang schon für mich entschieden habe selbstständig zu sein also mich selbstständigt zu machen weil ich eben wusste dass ich das das die einzige Art und Weise ist

00:52:11: wo du das machen

00:52:12: wie ich das so dann organisieren kann und ich einfach auch die Erfahrung gemacht hat wenn ich angestellt gearbeitet habe also wenn ich auch Teilzeit-Jobs oder sowas gemacht habe oder so Nebenjobs konnte ich dann nicht darauf achten, so da konnte wenig Rücksicht draufgenommen werden und ich konnte da einfach auch dann nicht krank sein.

00:52:30: Also ich bin dann auch mit Schmerzsabletten zur Arbeit gegangen.

00:52:33: Ja na klar.

00:52:33: Viele machen.

00:52:35: Und da habe ich für mich schon gedacht okay wenn es irgendwann mal besser wird oder vielleicht wird's auch nie besser.

00:52:40: Ich weiß es nicht.

00:52:41: deswegen will ich mich selbstständig machen auf jeden Fall also das hat echt schon auch dann doll mein Leben beeinflusst

00:52:47: in meiner

00:52:47: ganzen Lebensentscheidung.

00:52:50: Es ist auch ein Weg, wo man für sich wissen muss ob man den gehen will.

00:52:53: Ja aber würdest du sagen es hat sich gelohnt?

00:52:55: Ja!

00:52:57: Also es ist halt wirklich viele Struggles und ich manchmal denke ich auch so ach... hätte ich da nochmal noch mal eine andere Entscheidung getroffen das wäre vielleicht auch gut gewesen.

00:53:04: So dass du nicht selbstständig gewesen bist.

00:53:06: ja klar.

00:53:07: Selbstständigkeit ist einfach auch echt ein Brett.

00:53:09: Und gerade wenn man so viel mit sich selbst durch den Zyklus Ich glaube wenn man sich auf den Zyklus wirklich einlässt und das wirklich so nimmt wie wie es das Angebot ist.

00:53:22: Als Spiegel für dich, für dein System, für deinen Leben, für dieses Leben irgendwie dein Weg ist.

00:53:29: Ich finde, dass kann man so gut durch den Zyklus sehen und da kann man wirklich hinfinden was ist mein Weg?

00:53:36: Was ist meine Art und Weise?

00:53:38: Was is' meine Aufgabe auch?

00:53:40: Und wo gehe ich in einen Klang mit oder nicht in einen klang mit?

00:53:44: Bedeutet das aber auch... dass ich mich so ein bisschen davon verabschiede, was vielleicht von mir erwartet wird.

00:53:51: Oder was ich auch selber von mir erwartet habe.

00:53:56: Ich hab das schon viel losgelassen

00:53:57: dafür... Aber es macht ja eine Welt auf, die ich mir halt nicht ausgedacht habe und die ich mehr auch nicht ausdenken kann!

00:54:11: Die sehen niemand für mich ausdenkt, was wirklich nur aus mir

00:54:13: herausgebrochen ist.

00:54:14: Das ist einfach

00:54:15: da!

00:54:15: Und ich habe

00:54:16: halt davor.

00:54:18: Ich dachte auch, irgendwann hab ich das

00:54:21: früher

00:54:21: schon so wahrgenommen.

00:54:22: Aber da war mein Bewusstsein gar nicht für da.

00:54:26: Ich hatte diese subtilen Zeichen gar nicht zu sehen können und das ist auch erst gekommen als ich halt wirklich monatelang jeden Tag einen inneren Zyklus-Check in gemacht habe und so gedacht, okay wo bin ich gerade?

00:54:38: Wie waren wir heute über mich gefühlt?

00:54:40: Und es aufgeschrieben voll!

00:54:41: Deswegen mache ich das hier auch in jeder Folge Damit jeder, die das hier hört immer wieder die Gelegenheit hat auch mal selber reinzuspüren.

00:54:50: Weil es ist für mich auch so ein wahnsinniger Game-Changer wirklich zu begreifen,

00:54:54: ich bin wirklich immer anders

00:54:57: und das ist auch durch meinen Zyklus so.

00:54:59: Dann tippe ich auch so jeden Tag anders.

00:55:01: mein Mann ist auch jeden Tag irgendwie anders.

00:55:04: Aber es hat eine... Ja und es hat auch einen Muster was sich wiederholt.

00:55:11: Und auch schonmal so ein Wissen von Okay, ich komme jetzt in diese Phase.

00:55:16: Ich kann mal gucken wie es wird also da auch immer offen zu sein.

00:55:20: aber ich weiß auch schon so das und das könnte mir gut tun und dann ja ist einfach auch ein ganz anderes Sein damit.

00:55:26: Aber ich wollte noch einmal zurückkommen zu Demonstration weil ich habe dann halt irgendwann für mich entschieden halt denn da so eine Auszeit rauszumachen Und ich wurde auch von meiner Familie zum Beispiel Mein Papa hat mich gefragt, du hast gar keine Schmerzen mehr.

00:55:43: Warum musst du dich denn auffüllen?

00:55:46: Das ist ganz schön Sinn!

00:55:49: Dann kannst du doch was unternehmen.

00:55:51: Ich bin nicht

00:55:52: nachvollziehbar.

00:55:54: Auch wenn man Sachen absagt und sagt, ich habe gerade meine Tage.

00:55:56: Ist das bei dir so schlimm?

00:55:57: Genau.

00:55:58: Eigentlich

00:56:00: nicht aber ich mag die Zeit.

00:56:02: Ich muss mich da echt so oft erklären bis es dann irgendwann für mein Umfeld auch normal war... Es ist auch voll schön, weil ich das immer mehr von anderen Menschen mitbekomme.

00:56:12: Die sagen, nie, lass es mal verschieben!

00:56:13: Ich hab jetzt meine Schale bekommen.

00:56:15: Ja.

00:56:15: Und ich sag so... Bitte mach' das!

00:56:19: Und ich habe auch Menschen in meinem Umfeld, die sagen, die lieben's dann Sport zu machen.

00:56:24: So, die sind dann irgendwie aktiver und ich weiß nicht was.

00:56:27: Also so, ne?

00:56:28: Das kann total unterschiedlich aussehen.

00:56:29: Es ist so individuell, ey ... Es ist unser eigener Lebensrhythmus, der nur mir gehört.

00:56:35: Ja, und doch

00:56:37: wie ich damit umgehe, gehört nur mir.

00:56:39: Genau, und das darf sich auch wieder verändern.

00:56:41: Also ich hab jetzt zum Beispiel ... So natürlich bin ich dann doch immer so, passt das jetzt oder nicht?

00:56:47: Und wenn es halt nicht passt, wenn was ist ein Geburtstag oder eine Veranstaltung oder so, dann versuche ich da schon auch, dass auch mit reinzunehmen also dann auch zu sagen okay dieser Geburtstag ist mir echt wichtig oder ich geb da einen Workshop oder ich habe irgendwas oder irgendein Termin.

00:57:05: Wie geht es gut so?

00:57:06: Ich kann das halten, ich kann damit sein.

00:57:07: Aber ich bin dann trotzdem sehr bei mir.

00:57:10: Also ich versuche das nicht zu bügeln sondern je nachdem in welchem Rahmen bin ich noch offen damit.

00:57:15: So, ich habe zum Beispiel... Das war vor kurzem erst, der hatte meine oma im neunzigsten Geburtstag gefeiert Und ich hätte eigentlich eine Woche davor meine Tage bekommen sollen.

00:57:24: Ich hab sie natürlich nicht kommen, ich habe es ja einen Tag

00:57:26: davor bekommen vor dem Geburtstag.

00:57:28: Zweiter Zyklus-Tag.

00:57:29: Ja

00:57:30: und der ist oft noch sehr intensiv und ich habe auch immer noch zwischendurch mal wieder Schmerzen.

00:57:37: Gerade wird's wieder weniger aber Ich hab Indometriose.

00:57:41: Genau, das habe ich auch gar nicht gesagt.

00:57:43: Aber voriges Jahr bekam ich die Diagnose, dass ich Indometryose habe, weil ich da wieder so ein Schub bekommen habe und in einer sehr stressigen Phase war.

00:57:52: Da war ich so okay, ich muss jetzt noch mal ...

00:57:54: Ich muss nur wissen.

00:57:55: Ich weiß noch genau, vor ein paar Jahren war ich mal bei dir und dann hast du gesagt, haben wir irgendwie über Schmerzen auch gesprochen?

00:58:00: Du hast gesagt, naja, ich hab sowieso Entometriose aber ich will's halt nicht...

00:58:04: Genau das ist dann eben nochmal einen ganz anderen Umgang mit Schmerz und Self-Care und so und kann es auch wiederkommen.

00:58:09: und da darf man auch nicht irgendwie denken, oh Gott was habe ich jetzt falsch gemacht sondern...

00:58:13: Wieder der Punkt!

00:58:14: ...sondern es ist einfach so... Irgendwo mit der Körper halt auch, dann noch zu tun hat.

00:58:19: Und was nochmal ganz anders reagiert auf Stress und ...

00:58:22: Was einem auch finde ich so viel... Ich finde das kann einen auch so berühren, dass der Körper selbst mit dieser Krankheit so viel versucht wirklich immer wieder ins Gleichgewicht zu kriegen.

00:58:37: Die ganze Zeit.

00:58:38: Du hast

00:58:38: ja noch mal eine zusätzliche Belastung, die noch mit rein spielt und trotzdem versucht dein Körper alles und kann es sogar manchmal schmerzfrei.

00:58:48: Das ist doch der Wahnsinn!

00:58:49: Echt krass.

00:58:52: Genau und dann aber so lustig war das sich an dem zweiten Tag, also an dem Tag von dem Geburtstag hat mein Papa uns abgeholt und dann sind wir im Auto zusammen, also vom Bahnhof abgehult.

00:59:05: Dann sind wir am Auto zu dem Geburtstag gefahren, zwei Uhr aufm Land.

00:59:09: Und ... dann saß ich da so... Ich hab noch vorhin Schmerz-Tablette genommen.

00:59:13: Das hätt ich auch früher nicht gemacht.

00:59:15: Nein, ich muss ohne Schmetzerblätten aussehen.

00:59:17: Jetzt denke ich, ich hab Schmerzen, ich bin jetzt unterwegs!

00:59:19: Ich kann jetzt nicht meine ganzen Sachen machen, die mir helfen keine Schmerzen zu haben.

00:59:24: Ich muss jetzt einfach mal eine Schmerz haben natürlich und das ist auch gut.

00:59:27: So

00:59:27: dass doch mal irgendwie loszulassen.

00:59:29: Wirklich

00:59:30: hilfreichscool.

00:59:31: Ja voll.

00:59:32: Ich will es nicht so oft machen klar.

00:59:35: Aber wenn ich's in dem Moment brauche... Es ist gut!

00:59:38: Und dann hab' ich sie genommen und dann saß ich da so im Auto.

00:59:42: Das ist ein großes Auto wo mein Partner hier sitzt.

00:59:45: Ich saß in der Mitte und mein Papa saß vorne am Steuer.

00:59:47: So ein Dreiersitz, genau.

00:59:49: Dann saß ich da so und hab so gesungen um mich zu bewegen.

00:59:53: Weil mir das hilft mit den Schmerzen.

00:59:55: Was ist denn mit dir los?

00:59:57: Ich hab grad voll Schmerz und muss grad sinken!

01:00:02: Also ich war dann nur so... Das sitzt halt einfach gerade da und ich will jetzt nicht so tun als wär nichts

01:00:09: Wie schön!

01:00:11: Und dann war der ganze Geburtstag auch super entspannt.

01:00:13: Ich hatte dann keine Schmerzen mehr, ich ging's gut, ich war da... Ich fand es schön dass all die Menschen da waren und ich war total berührt davon.

01:00:20: Weil die Periode oder die Menstruation halt auch so eine Qualität von Liebe finde ich.

01:00:26: Da ist so viel Liebe.

01:00:27: Ja

01:00:28: ja und das kann dann auch sehr schön sein und trotzdem auch zu schauen.

01:00:33: also okay.

01:00:35: Bleib auch

01:00:36: bei mir, weil ich vielleicht gerade auf dem Bind bin.

01:00:41: Ich gebe auf mich acht.

01:00:42: Auf eine andere Art und Weise, ne?

01:00:45: Und bin da einfach noch mal anders oder bewusster mit da.

01:00:48: Das ist eigentlich das Allerwichtigste, dass ich so weiß ... Okay, ich bin da, mein Körper kriegt es mit.

01:00:56: Ja, ich kühle mich einfach darum.

01:01:00: Also deswegen sieht das bei mir die meiste Zeit aus, dass sich halt komplett eine Auszeit mache.

01:01:08: Je nachdem, was für ein Projekt ich gerade habe oder was für Termine ich habe.

01:01:11: Spielen die da manchmal auch

01:01:12: noch mit rein?

01:01:13: Ja.

01:01:13: Dann arbeite ich auch

01:01:14: und so.

01:01:16: Aber nicht mit einem Erfolgsdruck?

01:01:18: Nee gar nicht.

01:01:19: Gar nicht mit dem Druck.

01:01:20: Sondern das, was dann halt geht...

01:01:24: Was hilft dir denn?

01:01:25: Für mich ist es manchmal echt schwer wenn ich so ungeplant, weil jetzt kann ich ja nicht wirklich planen im Zyklus quasi aus dem Alltag raus eine Pause mache Fällt mir das manchmal total schwer, dass was mich so im Alltag beschäftigt.

01:01:39: Was gerade so wächst oder wo ich dran bin dann grade als Selbständiger, wenn ich irgendwelche Projekte habe oder Dinge die ich noch tun muss, die ich aber auch eigentlich drei Tage warten lassen könnte?

01:01:49: Ja!

01:01:50: Die dann aber innerlich auch loszulassen.

01:01:53: und was sind so Dinge, die du gerne tust in dieser Auszeit, die für dich helfen wirklich diesen anderen Modus zu aktivieren?

01:02:05: Ja, ich glaube das macht viel aus.

01:02:06: Dass man seinen Alltag oder sein Umfeld auch je danach gestaltet.

01:02:13: und Ich mache es zum Beispiel so dass die Phase davor ist ja auch immer eine sehr Ja so ne Phase in der man irgendwie was abschließen will.

01:02:21: also ich habe das auch dann noch mal mit Projekten.

01:02:23: Oder weil ich denke ich will das jetzt noch durchziehen und mein Bauch krummelt Da geht's Mittag erst Und Dann sehe ich das auch immer wie so ein.

01:02:37: Ich will das noch schaffen, bevor ich meine Tage bekomme.

01:02:41: Da muss sich auch schon ...

01:02:46: Manchmal kann es eine Zäsur sein, ne?

01:02:49: Wenn ich Dinge nicht fertig kriege vor der Periode, dann merke ich, okay, dann braucht's halt die Schleife, dass das nochmal losgelassen wird und dann...

01:02:58: Und manchmal hab' ich auch schon die Erfahrung gemacht, dass ich erst wenn ich so fertig war mit irgendwas und das loslassen könnte, direkt kam.

01:03:04: Das ist auch verrückt.

01:03:08: Hatt

01:03:10: ich hier mit dem Podcast gerade, das war so krass!

01:03:13: Als die erste Folge für diese zweite Staffel released werden sollte, war es so viel noch zu tun vorher und ich weiß nicht meine Tage, ich möchte jetzt noch nicht... Ich will diese Konzentrationen noch, ich brauche diese Energie jetzt gerade noch um das alles fertigzukriegen weil wenn die Periode kommt, ist ja manchmal auch so dass dann plötzlich so in mir, dann will ich mich ausdehnen.

01:03:35: Dann will ich nicht so auf den Ziel zusteuern

01:03:38: müssen.".

01:03:38: Ne, echt?

01:03:39: Das

01:03:39: hat auch alles

01:03:40: viel zu onstrengend gemacht.

01:03:41: Genau!

01:03:41: Und ich bin ja auch vergesslich uns auch.

01:03:43: Jaa, genau und man ist nicht mehr so genau... Ich habe dann auch... Oh, das ist mir alles zuviel, wenn will ich alles langsam machen, nicht mit so einer Deadline.

01:03:51: Und da hatte ich wirklich für mich sehr langen Zyklus bis zum Tag, wo ich die erste Folge fertig hatte alles aufgestellt habe und die erste in die Welt gegangen ist.

01:04:05: Und dann kam die Periode, es war

01:04:06: so schön!

01:04:09: Es war so magisch!

01:04:09: Ich bin im Einklang mit meinem Körper?

01:04:11: Ja genau!

01:04:12: Das ist einfach ein mittelschönster Gefühl was man haben kann für mich.

01:04:16: Aber das geht halt auch weil oder für glaub ich, dass mein Körper das manchmal kann.

01:04:22: Weil er halt weiß okay dann ist aber auch wirklich Zeit und dann nehm' ich mir natürlich auch.

01:04:27: Auch wenn an diesem Freitag wieder viel zu tun gewesen wäre.

01:04:31: Ich war einfach so im Glück, dass mich ein Körper darauf gewartet hat, dass ihm natürlich auch eine Pause gegönnt habe und gesagt hab jetzt dürfen wir mal voll in die Breite gehen und gar nichts machen.

01:04:41: Ja genau.

01:04:42: Voll!

01:04:46: Dann kann man ja auch... Das ist ja immer auch... Dieser Leistungsgedanke, dieser Produktivitätsgedankel, dass man dann ja auch einfach noch mal besser abschalten kann.

01:04:52: Das habe ich auf jeden Fall auch.

01:04:54: Ja.

01:04:55: Dass es mir dann nicht immer leicht fällt, dann so komplett abzuschalten und was mir da aber hilft ist das sich zum Beispiel Social Media ganz weglasse?

01:05:02: Ja!

01:05:03: Und das gibt meinem System auch irgendwie so ein Zeichen von okay wir machen jetzt etwas anders.

01:05:08: Ja!

01:05:08: Social Media, YouTube keine... Also eigentlich keine Bildschirme?

01:05:11: Ja.

01:05:12: Das Einzige, was ich dann mache, so zu Unterhaltungspotkast oder Bücherlesen.

01:05:18: Versuch dann wirklich einfach so auch in anderen Modus zu kommen.

01:05:21: Was mega viel ausmacht!

01:05:23: Ja

01:05:24: und so was, so meine Kreativität oder auch so mein Schaffen angeht ist es auch super spannend in meiner Menstruation zum Beispiel dann zu schreiben oder auch zu malen weil da auch nochmal ganz viel hochkommt.

01:05:35: ja das dann auch dann woraus ich dann wieder dann auch etwas mache für meine Arbeit.

01:05:39: ja gerade du bist so ein kreativer Mensch.

01:05:43: also wenn ihr auf klarer

01:05:45: Instagram Profil

01:05:46: geht oder auf deine Seite.

01:05:48: Dann sieht man das ja schon so ein bisschen, was du für eine Kreativität mitbringst wie wunderschön du malen kannst.

01:05:53: und jetzt lüft ich mir hier das Geheimnis.

01:05:58: Diese wunderschöne Haagummis Grunchy aber eben auch Handgelenks schon wärmer den habe ich von Clara zum Geburtstag bekommen.

01:06:08: Den hat sie gestrickt und der ist für mich Das ist ein wichtiger Begleiter

01:06:12: geworden.

01:06:12: Ja, das ist so schön!

01:06:15: Für diese Staffel findet ihr den wirklich in jeder Folge.

01:06:21: Beides irgendwie?

01:06:23: So begleitest

01:06:23: du mich.

01:06:26: Und das ist auch was, was ich immer so schön finde wenn du das teils mit mir in der Zeit entsteht.

01:06:32: Auch kreativ eben ganz viel

01:06:34: Total, also ich gehe dann mit einem ganz anderen Leistungsdrucker.

01:06:37: Es ist einfach irgendwie so.

01:06:38: ach, ich gucke einfach mal es passiert einfach auch wenn ich dann male in anderen Phasen kann ich ganz schlecht malen weil die ganze Zeit eine innere Kritikerin dann auch irgendwie lauter ist.

01:06:47: oder Perfektionsdrang und so meine Menstruation habe ich mir irgendwie mehr zur Gewohnheit gemacht einfach fließen zu lassen.

01:06:55: Also

01:06:55: das lässt schließen.

01:07:01: Das mache ich da nicht viel spazieren.

01:07:05: Wenn ich etwas arbeite, dann mache ich das vom Bett aus.

01:07:08: Ich mach mir meine Kräuter-Taste, die ich mir immer mache.

01:07:11: Himbeerblätter, Frauenmantel, Schafkabel.

01:07:13: Das sind meine drei Basics und Ingwertee auch

01:07:18: oder

01:07:18: Camillotee so.

01:07:19: Je nachdem wo nach mir gerade ist was mit den Schmerzen, dem Kremfen hilft.

01:07:26: Genau das mache ich ganz viel.

01:07:27: Und eben auch je nachdem eine Wärmflasche ... Ja also es ist vieles.

01:07:33: Ich versuch dann auch, in Bewegung zu bleiben oder in Bewegungen zu kommen.

01:07:38: Weil was mir eigentlich nicht so gut tut ist die ganzen Tag einfach nur rumliegen und es ist gar nicht so

01:07:42: weit.

01:07:43: Nein!

01:07:44: Das stimmt.

01:07:45: Es muss eine Durchblutung

01:07:46: geben.

01:07:46: Der

01:07:47: Kreislauf muss

01:07:48: einmal auch in Gang kommen.

01:07:50: Ja das darf ganz sanft sein.

01:07:51: Also ich mach dann auch jeden Yoga vielleicht oder ich tanze, mache schöne Musik an... Das ist auch ne Sache, die ich mache dass sich bestimmte Plains immer höre Und auch bestimmte Podcast-Höre und auch bestimmten Bücher, Lisa.

01:08:06: Also ich bin dann sehr ... Ich hab einfach meine Routine, meine Rituale, die ich mache und mich in dieses Mindset bringen von Menstruationen loslassen.

01:08:17: Was aber auch passieren kann ist, dass ich mir damit zu viel Druck mache!

01:08:21: Das

01:08:21: sind dir zuviel vorhin und es

01:08:22: ist wenig schwer?

01:08:23: Ja genau, mir eine möglichst schöne Periode zugestalten und irgendwie tolle Sachen für mich machen um zu malen und zu schreiben und spazieren zu gehen und das und das.

01:08:32: Manchmal muss ich davon auch komplett loslassen.

01:08:34: Nee, ich mach halt gar nix.

01:08:36: Dann liegst du doch einfach noch auf dem Bett um.

01:08:39: Mach's einmal so... Vielleicht ein bisschen ein bisschen oder so?

01:08:42: Oder mache aufm Bett irgendwie, dass ich mich da ein bisschen bewege oder geh halt spät ist und ich mach das schon auch.

01:08:49: Aber eben ohne Leistungsdruck!

01:08:52: Auch ohne Freizeitdruck.

01:08:55: Aber ich weiß, dass es für viele Menschen wirklich unfassbar schwer ist, was sich auszuruhen und mal ein paar Minuten nichts zu machen.

01:09:00: Also allein das...

01:09:01: Ja!

01:09:02: Und das ist dann auch... Ich habe das halt gelernt vielleicht auch weil ich so ein gemütlicher Mensch bin und weil ich das auch musste aber ich musste dann auch.

01:09:11: also ich muss immer wieder schauen, dass ich das ...ich kann auch sehr hektisch sein und ich kann ja auch sehr getrieben sein und mir das wieder zur Gewohnheit mache jeden Tag.

01:09:22: Nicht nur während meiner Menstruation, weil das ist manchmal so ein harter Cut.

01:09:24: Ja.

01:09:26: Das sind die Pausen...

01:09:27: ...während des ganzen Zyklus.

01:09:29: Jetzt muss ich mich ja ausruhen!

01:09:31: Aber das System ist noch so

01:09:33: am

01:09:33: Laufen.

01:09:34: Also es hilft dann vielleicht jeden Tag schon so einen Moment zu haben für sich wo man durch Meditation oder abends ein bisschen Journaling oder so einen Check-in zu machen aber auch vor der Menstruition so ein bisschen zu schauen.

01:09:49: Wie will ich da reingehen?

01:09:52: Weil manchmal ist es auch zu krass, diese Umsprache.

01:09:55: Ja voll, dass man sanft reinrutschen kann und auch Dinge vielleicht noch so ein bisschen zu Ende macht.

01:10:03: Und was ich auch jetzt dachte mit dem Armband ist das sich dann auch zum Beispiel gerne irgendwas Rotes habe.

01:10:09: Was dich dran erinnert.

01:10:10: Genau, irgendetwas Rotes trage.

01:10:13: Vielleicht auch, was ich schon gelesen hab, rote Bettwische... Oder wenn man sich das extra offen machen will, dass man dann irgendwie... Keine Ahnung.

01:10:21: Extra Wettwäsche dann darf er hat oder

01:10:25: eine Kette?

01:10:25: Oder ne Kette genau schon irgendwie.

01:10:27: Ja

01:10:27: irgendwas was so auch wenn man dann im Alltag ist mit der Familie im Beruf.

01:10:32: Dass man damit da einfach nur für sich hat Auch wenn man damit gar nicht groß.

01:10:37: das Anderen sagt Also das kann man ja komplett einfach für sich behalten Aber einfach für sie.

01:10:42: weiß ich hab grad meinen Tau Ich bin grad ein bisschen mehr aufmerksamkeit hier.

01:10:49: Es gibt auch Kleidungsstücke.

01:10:51: Für mich sind Kleidungstücke, die ich nie anziehen will in meine Periode.

01:10:56: Weil sie zu eng sind oder weil es nicht kuschelig ist?

01:10:59: Ja, angenehme weite Kleidungen.

01:11:03: Ganz toll!

01:11:06: Ich würde so gerne viel tiefer eintauchen.

01:11:10: Ich habe noch eine Frage, die finde ich ganz spannend.

01:11:13: Die liegt mir auf der Zunge... Was würdest du sagen?

01:11:18: Du hast es jetzt ja wirklich zehn Jahre sozusagen schon

01:11:21: gemacht, diese Auszeit.

01:11:23: Deine Periode immer wieder neu erlebt dadurch, viel bewusster erlebt.

01:11:30: Wie hat sich deine Periodes oder wie hast du deine Perioden neu kennengelernt und was hast du so über sie kennengelernet das vielleicht nicht in einem Buch steht oder was man nicht lesen kann sondern was dich überrascht hat?

01:11:46: Ja, irgendwie was für dich ganz persönlich.

01:11:49: Wie hast du deine Periode kennengelernt dadurch?

01:11:55: Also ich glaube dass sich mich selber in dieser Zeit anders wahrnehme und mehr... wie soll ich das sagen?

01:12:11: Das hat irgendwie so eine sehr spirituelle Bedeutung für mich tatsächlich.

01:12:16: Ich fühle mich da immer sehr verbunden Mal mehr, mal weniger.

01:12:22: Je nachdem wie ich den Raum dafür hab ... Aber jeder ... Ich nehm mir da bewusst Zeit für dieses Träum, fürs Visionieren und vielleicht auch fürs Beten?

01:12:36: Mhm.

01:12:37: Also ...

01:12:38: Was auch immer beten bedeutet.

01:12:40: Manchmal bedeutet

01:12:41: sich mit irgendwas zu verbinden oder etwas größerem.

01:12:44: Ja.

01:12:45: Sich anzubinden.

01:12:46: Sich Anzubinden ja!

01:12:48: Und mich noch mal so ... mir diese Zeit auch zu nehmen, um immer wieder mich neu auszurichten und zu schauen was will ich eigentlich im Leben?

01:13:00: Weil uns die Frage das kann so untergehen im Alltag.

01:13:05: Und es ist ein Geschenk für mich dann diesen Moment zu haben in meinem Zyklus einmal einen Monat wo ich eine kleine Kurskorrektur mache.

01:13:19: Ja, einfach ein ganz großer Schatz geworden.

01:13:22: Und ich hab durch meine Menstruation, also meine Menustration ist glaube ich etwas was mich gelehrt hat für mich da zu sein und mich zu achten und mich nicht übergehen.

01:13:36: Ich glaub das es als Mensch oder als Person die gelernt hat viel im Außen sein zu müssen mit ihrer Wahrnehmung um zu gucken ob's anderen gut geht war das glaube ich wirklich einfach... die größte oder die wichtigste Veränderung, dass ich da gelernt habe bei mir zu bleiben.

01:13:58: Ich darf jetzt gerade bei mir bleiben und schaue, was ich gerade brauche.

01:14:02: Und das ist vielleicht auch noch so ein riesengroßer Punkt...ich darf von außen annehmen, dass sich andere um mich kümmern.

01:14:12: Ja!

01:14:14: Und das auch nicht mir wünschen.

01:14:20: Das ist auch zu erfragen.

01:14:24: Genau, mit meinem Partner darüber zu sprechen und das ist auch etwas was ich ja meinen Partner sehr schätze und auch sehr wichtig finde dass er das von alleine aus macht.

01:14:31: Dass es für ihn selbstverständlich ist.

01:14:33: danach kann man nämlich auch aussieben wie man behandelt wird in dieser Phase oder Und

01:14:40: das braucht auch beides.

01:14:43: Aufzuklären?

01:14:44: Ja, total.

01:14:45: Ich erlebte es ja auch.

01:14:46: Ich habe einen wirklich sehr achtsamen Partner an meiner Seite und heutzutage hat er das nicht immer auf den Schirm.

01:14:53: Der hat mich als Menschkehren gelernt, der da durchgeboxt ist so durch die Periode.

01:14:59: Das hat eine Weile gebraucht bis er von mir gelernt hat und dafür brauchte er mich... was ich dann eigentlich brauche in dieser Zeit, bevor er jetzt von sich aus sagt.

01:15:09: Ich sag mal du hast doch gerade deine Periode.

01:15:12: Leg dich doch mal hin oder was auch immer du willst aber ich übernehme mal das andere für Dich.

01:15:20: Ja der eigene Umgang damit ist da schon sehr

01:15:22: wichtig.

01:15:24: So wie man wenn es sich selber umgeht wird man auch

01:15:27: Genau.

01:15:28: Und wie du vorhin gesagt hast, gibt die Menschen während der Periode super gerne nach draußen gehen, Sport machen oder sich mit Menschen treffen und wir müssen glaube ich immer mal wieder damit reinnehmen dass unser Partner wenn er männlich ist eben das körperlich nicht erlebt und deswegen uns als Begleiterin auch braucht um das zu lernen

01:15:49: Auf jeden Fall.

01:15:50: Das ist dann halt voll schön oder wichtig, das... Oder für mich ist es einfach wichtig, dass mein Partner da auch offen ist, mich fragt und irgendwie wirklich sehr interessiert ist und einfach auch das Beste für mich will und dann aber auch will, dass es mir gut geht.

01:16:03: Und mich dann auch so... Also manchmal das auch sogar passiert, dass er dann sagt, jetzt mach doch

01:16:07: mal langsam die Akkordeur.

01:16:09: Dass er das dann manchmal sogar mehr auf dem Schirm hat als ich.

01:16:14: Ja.

01:16:15: So kann man seinen Umfeld dann halt auch verändern natürlich.

01:16:19: Was ich so höre, von dem was du sagst ist irgendwie die Periode.

01:16:25: Manchmal sehe ich das wie ein Wesen?

01:16:27: Ja, ich habe das auch am Anfang gedacht als sie mich diese Frage gestellt hat.

01:16:30: Ist es für mich etwas Animalisches oder etwas Ursprüngliches?

01:16:34: Genau!

01:16:35: Was total frei ist von all den Dingen, was von uns erwartet wird oder was wir denken, das von uns erwartet.

01:16:42: Es ist total

01:16:42: frei... ...es Wilde Wie wild.

01:16:45: Aber ein voller Liebe!

01:16:48: So, es ist wie so ein Zottelbär, der irgendwie Sebelzähne hat und richtig zubeißen kann wenn er will.

01:16:55: Aber wenig.

01:16:57: Vielleicht

01:16:58: nicht nur Kuscheln.

01:17:02: Das wird zusammen hinsetzen und sagen was denn eigentlich dein?

01:17:07: Wenn du mal ganz doll vergisst, was andere von dir wollen... Was denn deins?

01:17:12: Du hast dieses

01:17:13: eine Leben.

01:17:15: Ich bin das große Angebot für dich, dich auf meinen Schoß zu setzen und zu gucken.

01:17:21: Wie gehen wir denn unseren ganz eigenen

01:17:24: Weg?

01:17:26: Ja es ist halt jedes Mal auch wie so eine kleine Geburt wenn man das so sehen will, der Zyklus.

01:17:32: Das ist ja auch jedes mal ein kleiner Tod.

01:17:34: Ein

01:17:36: kleiner Abschied von einer alten Sion.

01:17:37: Irgendwas... Also die Schleimhaut Dass alles, was den ganzen Zyklus überaufgebaut wurde, wird abgebaut.

01:17:45: Also dieses Schleimhautgewebe ist entwunden, die entstehen und den Narben frei verheilen.

01:17:50: Das ist ein gutes Krass.

01:17:52: Ja,

01:17:52: es ist richtig

01:17:54: krass.

01:17:55: Wo du das sagst nicht nur von der Schleimat, was ja auch schon riesig ist.

01:17:59: Die Schleimer hat alle Informationen aufgenommen, die in dem Zyklu gewesen sind.

01:18:03: Und dann das Ei, das hätte Leben werden können.

01:18:07: Immer diese Chance von einem neuen Leben Was wir verabschieden in der Zeit oder was wir auch wieder neu gebären.

01:18:16: Es ist immer so eine Schwelle, es ist einfach so ein Schwellenmoment und

01:18:21: sich dafür Ruhe

01:18:23: zu nehmen und das auch den Raum dafür zu öffnen weil das sehr subtil sein kann.

01:18:29: und wenn man einfach nur weiter macht in seinem Alltag und nicht mal innehält dann kann man das gut übergehen.

01:18:37: also da kann es auch gut sein dass man das gar nicht mitbekommt.

01:18:40: Dann setzt sich das zartelige Wesen einfach irgendwo

01:18:42: hin.

01:18:45: Manchmal schreit es, manchmal wartet es auch.

01:18:49: Es ist gut, wenn man von Zeit zu Zeit dieses zartellige Wiesen besucht und guckt wie der einscheckt.

01:18:56: Das ist ja eben der ganz eigene Rhythmus vom Einschicken.

01:18:58: Ja!

01:18:59: Das ist so schön, das liebe ich.

01:19:01: So mal eincheckt und siehst eine neue Vision, vielleicht macht reflektiert.

01:19:07: Es ist ja immer so mitten im Winter ganz egal wo man gerade im Zyklus ist, macht man das dann?

01:19:11: Ist auch cool!

01:19:12: Das hat ja auch diese kollektive Energie.

01:19:14: Ja voll.

01:19:15: Die hau-nächte zum Beispiel, wo man sich wirklich so was meint wie wenn es dunkel

01:19:18: ist.

01:19:19: Es hat einfach energetisch finde ich, macht das auch Sinn von dem ganzen Sonnensystem und so.

01:19:25: aber dieser Zyklus ist mein ganz eigener Rhythmus.

01:19:29: mein

01:19:31: ganz eigenes zwischen den Jahren sein.

01:19:34: Genau, zwischen diesen Phasen sein.

01:19:37: Noch wie schön!

01:19:41: Wir reden ja so viel über Jugendliche und wie wir die begleiten können.

01:19:45: Gerade da tut mir das manchmal wirklich in der Seele weh, dass die Mädchen in dem Moment wo der Zyplus neu entsteht und der noch gar nicht so auf seinem eigenen Gleichgewicht ist und noch nicht in seinen eigenen Rhythmus angekommen ist weil so viel noch geprobt und geübt wird dass sie aber durch die Schule und all die Anforderungen an Sie so in dieses lineare System, so reingepresst werden ja immer wieder gezwungen werden.

01:20:13: Und ich schätze wenn es nicht so wäre dann hätten ja die Teenager, die Jugendlichen schon eine Möglichkeit ihren eigenen Rhythmus von Anfang an zu finden.

01:20:25: Ich würde Ihnen das so wünschen!

01:20:27: Ja

01:20:28: und bin immer wieder auf der Suche was.

01:20:32: Was könnte man denn aber in diesem Alltag, wo wirklich kaum was möglich ist zyklisch?

01:20:38: Was könnte dann tun

01:20:40: um

01:20:40: sich doch irgendwie mit dem Zyklus zu verwenden.

01:20:43: Was sind da deine Ideen?

01:20:45: Ich glaube ich würde das ganz spielerusch machen und ja also vielleicht schauen.

01:20:53: es kommt ja auch darauf an wie man an dieses ganze herangeführt wird wie die Familie damit umgeht, die Mama, die Schwestern vielleicht auch.

01:21:02: Und ... auch im Freundeskreis so.

01:21:06: und wenn man da in der Schule das Gefühl hat oder mit diesem Schulalltag oder auch mit dem Freundes Kreis dass man es gar nicht teilen kann, dass man dann vielleicht zu Hause dann die Möglichkeit hat dafür?

01:21:17: Oder wenn man so im eigenen Zimmer ist, dass wir da auch was für sich machen können?

01:21:23: Und da auch einfach überlegt hab ich vielleicht irgendwie Lust an keine Ahnung, roten gemütlichen Pullover zu tragen oder eine andere Farbe, die ich dann liebe.

01:21:31: Oder irgendwie bestimmte Kleidung haben.

01:21:33: So wie so vielleicht nach der Schule einfach... Nach der Schule sich erlaubt, Klamotten aus irgendein Schlonstanz, wo es irgendwie total egal ist, wie ich aussehe.

01:21:43: Ich

01:21:43: zieh mich immer um, wenn ich nach Hause komme und immer noch.

01:21:46: Unsere große Tochter hat das auch mal gemacht, dass wir nach Hause gekommen sind, weil sie essen wir in ihrem Zimmer und dann kann's in den Jogging-Huseln aussehen!

01:21:51: Kann mir das überhaupt nicht vorstellen mit meinen Straßenglamotnen?

01:21:57: Genau das oder vielleicht auch in der Schule, was ich gemacht hatte.

01:22:02: Ich habe mir irgendwie einen coolen Stift geholt oder ein schönes Heft oder ein schönes Mäppchen.

01:22:06: Oder vielleicht auch eine Period Bag.

01:22:11: Ja, das sagt die Mädchen immer wieder, dass sie auf jeden Fall so ein schönestaschieren haben wo man nichts von außen sieht sondern es einfach für die, dass Sie das wissen, wo alles drin ist.

01:22:20: Irgendwas, was dann etwas mehr Komfort bringt und... Genau.

01:22:25: Und dann zu Hause halt eben, ja sich auch... Also es gibt diese ganzen Sachen die einem selber so einfach ein gutes Gefühl geben.

01:22:37: aber natürlich für den Körper dass man schaut brauche ich vielleicht ein gutes Magnesium oder auch Kräuter-Tees mag man vielleicht nicht so, aber da ein bisschen ausprobieren.

01:22:50: Ja, ausprobierend und auch mit Honig dann auszuprobieren.

01:22:53: Genau, ein

01:22:54: leckeres Periodengetränk irgendwie sich machen das kann ja rot sein oder ich weiß nicht was irgendwie mit Beeren oder so... Aber auf jeden Fall auch auf bestimmte Nährstoffe.

01:23:05: Das ist natürlich

01:23:06: auch mit unserer Aufgabe als Mutter, als Eltern ein bisschen drauf zu achten.

01:23:11: Dass die Nährstoffe wirklich auf einem guten Level sind.

01:23:14: damit die Periode... Weil

01:23:15: das kann einfach so einen Unterschied machen.

01:23:22: Ja und dann am besten eine Mädchenbanne haben!

01:23:29: Was du gesagt hast, macht einen Riesenunterschied.

01:23:32: Wenn das Mädchen Zugang zu dem ganzen Thema hat und das liegt viel auch an der Mama, ob die einen Zugang hat oder sich dafür interessiert, dann ist natürlich die Tür schon mal viel weiter geöffnet diesen Moment zumindest anders wahrzunehmen oder sich selbst zu erlauben.

01:23:50: Während der Periode bin ich anders und kann es sein, dass eine Klassenarbeit dran ist.

01:23:53: Es kann auch sein, das ich mega viele Hausaufgaben habe und zu Hause gar nicht richtig chillen kann weil so viel... Weil ich soviel machen muss.

01:24:00: aber dann zu gucken wie kann ich's denn machen?

01:24:02: Dass es gemütlich ist.

01:24:03: Ja

01:24:03: und auf die Wärmflasche nehmen, auf dem Sofa das zu machen oder manchmal Das ist für mich ganz oft ein totaler Gamechanger.

01:24:12: wenn Wenn ich meinen eigenen Anspruch mir angucke, muss sich das vielleicht in diesen Tagen, wo ich gerade meine Periode habe wirklich bis zum Ende perfekt machen.

01:24:24: Oder reicht es heute auch, wenn ich nur das nötigste

01:24:26: mache?

01:24:27: Ja ja, auch mit Schule ne?

01:24:28: Ja genau und selbst wenn's dann darauf hinausläuft dass ich in der Mathe-Klausomal nicht so eine gute Note kriege.

01:24:36: am Ende ist der Körper der wichtigere.

01:24:41: Es ist schwierig!

01:24:43: Je nachdem, wie der Umgang mit Noten ist.

01:24:45: Aber was ich gerade noch gedacht habe ... Schule kann man halt nicht so kontrollieren aber man kann dann den Nachmittag und den Abend und so vielleicht mehr beeinflussen und da auch zu schauen wo hab' ich gute Outlets?

01:24:56: Also was... Ich hab zum Beispiel Klavier gespielt, ich empfieh Gesungen.

01:25:00: Ja!

01:25:00: Ich hab damit total viel verarbeitet ganz für meine Emotionen weil die Puppatee das ja auch einfach ein Riesen

01:25:06: Auch tun, was sie in der Mädchenbande lernen.

01:25:08: Was sind meine Inseln?

01:25:09: Was tut mir gut?

01:25:10: Was kann ich gut und was macht mir

01:25:11: Spaß?".

01:25:12: Ich habe sehr viel Tagebuch geschrieben.

01:25:14: Ich hab im Tagebuch alles anvertraut auch wenn ich vielleicht anderen das nicht sagen konnte oder so.

01:25:19: Ich habe getanzt.

01:25:21: Tanzen ist auch etwas ganz Tolles.

01:25:23: Einfach sich einfach mit dem Körper zu verbinden und auch zu sehen, was da alles einfach Tolles kann.

01:25:32: Dann ist die Frage mit Social Media mit dem Umgang.

01:25:35: Es hat viele Vorteile, dass man mehr Zugang hat und viel auch lernen kann aber es kann total entfernen von sich selbst vor allem wenn man damit aufgewachsen ist.

01:25:48: Da vielleicht zu versuchen was kann ich stattdessen machen?

01:25:50: Was kann ich schönes Kreatives machen?

01:25:54: Malen oder ausmalen oder basteln oder stricken oder häkeln.

01:26:00: Und da der Zugang dazu ist natürlich auch wieder gut, wenn er aus der Familie mitkommt.

01:26:05: Die Ideen sind ja erst mal nicht da für diese andere... Sich

01:26:09: überhaupt damit zu beschäftigen?

01:26:10: Genau sich damit zu beschäftigen aber auch eben andere Dinge zu tun in der Zeit der Periode.

01:26:16: Das ist ja überhaupt nicht da!

01:26:19: Niemand

01:26:19: macht das.

01:26:21: und wenn ich das als Mama auf dem Schirm habe und sage hey komm ich hab hier irgendwie ein cooles neues Tool Nee, Manderlass ist jetzt wirklich für Mega-Kinder.

01:26:30: Da würde meine Tochter zumindest sagen so... Obwohl wenn sie es dann macht, dann hätte sie auch Spaß dran.

01:26:39: Aber was wollen wir denn zusammen mal lernen?

01:26:41: Wollen wir zusammen stricken lernen zum Beispiel?

01:26:43: Dann lass uns doch in deiner Periode die Zeit nehmen das da zu machen.

01:26:48: Das Ding, den wir sowieso zusammenmachen wollen die dann da zu machen.

01:26:52: Weil ich glaube, für unsere Teenager hilft es halt voll wenn wir sie darin unterstützen Pause zu machen

01:26:58: Von

01:26:58: sich aus würden Sie nicht darauf kommen und weil's einfach so schwer ist dafür Raum zu schaffen für diese Pause weil so viel anderes von Ihnen erwartet wird und weil eben niemand das macht.

01:27:11: Aber wenn wir das vielleicht ein bisschen mehr mit auf dem Schirm haben, dass sie sagen, ihr kommt.

01:27:14: Wollen wir heute Abend bei unserer Serie gucken?

01:27:17: Wir gucken einfach mal drei Folgen von unserer Serie und setzt uns auch so vor, dann kochen wir uns was richtig Leckeres!

01:27:24: Dann ist es eine Pause die unser Mädchen mega Spaß macht und total gut tut und ihr Körper kriegt ne Pause.

01:27:33: Und darum geht es, dass wir als Mamas ein bisschen vielleicht mit aufm Schirm Sie darin zu unterstützen.

01:27:41: Ohne dass das so ein... Du machst jetzt Pause, ohne dass es für dich selber

01:27:45: was gestalten oder so guckt.

01:27:47: Ja, weil das ist ihr Hochheitsgebiet ganz wichtig.

01:27:51: Ihr Hochheitsgebiet wie sie auch mit ihrer Periode umgeht

01:27:53: auf jeden Fall und wenn sie da auch einfach nichts draus Besonderes machen will dann ist es auch voll okay.

01:27:59: Aber es ist halt ja einfach sich selber so ein bisschen auszuprobieren.

01:28:04: irgendwie vielleicht auch schon geht dann irgendwie mehr spazieren Verabrede ich mich da nicht mit meinen Freunden.

01:28:11: Oder

01:28:12: ich mach was ganz Bestimmtes, oder wir machen einfach ein schönes Picknick auf die Wiese und genießen einfach

01:28:23: auch an

01:28:24: Spannung.

01:28:24: Für unsere Treffen mache ich gerade nichts, sondern die anderen machen.

01:28:30: Ach wie schön!

01:28:31: Klar, ich danke dir so viel... So, so wertvolle Gespräch.

01:28:35: Danke dir!

01:28:36: Und falls ihr irgendwelche Fragen

01:28:37: habt

01:28:38: an uns, an Clara und mich über diese Folge irgendwelchen Gedanken die ihr gerne teilen möchtet ich freue mich riesig über Fragen und Kommentare und wenn ihr Clara finden möchtest seht ihr alles was ihr dazu braucht in den Shownotes?

01:28:52: Was kann man denn gerade mit dir machen?

01:28:54: das kann man grade von dir bekommen.

01:28:56: also ich bin auf Instagram aktiv und da genau habe ich einfach.

01:29:01: also da kann man mir auch gerne schreiben Da versuche ich, hilfreiche Posts zu teilen.

01:29:07: Und aufzuklären einfach... Ich mache immer mal wieder auch Online-Workshops, jetzt gerade habe ich das ein bisschen pausiert und ich mach eins zu eins Begleitung.

01:29:15: also wenn man da eben wirklich mal genauer hinschauen will und sich auch mit dem eigenen Zyklus einfach besser fühlen will, sich wohler fühlen über den eigenen Körper oder nochmal einen anderen Ansatz so haben will, auch im ganzheitlicheren Blick.

01:29:32: Also ich versuch das schon wirklich auch aus verschiedenen Perspektiven zu sehen und auch zu sehen, was bei der Person dann gerade gebraucht wird.

01:29:40: Und was so der erste Schritt ist.

01:29:42: Manchmal ist es einfach sehr überfordernd mit all dem... Du

01:29:45: mitfangest deine

01:29:46: Ahnung?

01:29:46: Ja genau!

01:29:47: Und je nachdem was man für ein Problem hat, ob man Schmerzen hat oder PMS oder emotional rausgefordert ist Oder ist einem vielleicht schwerfällt, das einfach mehr anzuerkennen oder mehr zu wertschätzen.

01:30:02: Genau da kann man von mir begleitet werden und ich habe auch einen Podcast der Alche Miller-Podcast Der hat jetzt neu angefangen Und dann hab' ich eben auch meine Guides und Workbooks die ich gerade gestalte und digitalisiere meinen Zyklus Guide den ich jetzt immer verkauft hab.

01:30:20: Also in echt, der ist jetzt ausverkauft gerade bis es dauerhaft wieder kommt.

01:30:25: Aber gerade wenn ich dabei so ein paar digitale Guides zu machen, Workbooks und auch zum Selbstreflektieren und sowas... Ja,

01:30:33: schön!

01:30:34: Ich versuche einfach dieses Wissen einfach so schön zu gestalten wie's geht und irgendwie das da auch so viel ... Ja, einfach Spaß mit verbunden ist oder dass man das auch gerne macht.

01:30:45: Das sind sich auch gerne in diesem Thema beschäftigt und da auch ganz viel lernt und eben auch einfach so diese Begeisterung dafür.

01:30:53: Weil ich habe immer so... Ich versuche einfach Leute dafür zu begeistern für diesen Zyklus, das für sie selber zu entdecken auf ihre ganz eigene Art.

01:31:04: Ja, ich glaube das ist auf jeden Fall ein Universum was sich dermaßen lohnt zu erobern.

01:31:09: Ich kann sie wirklich von aller wärmsten Herzen empfehlen!

01:31:15: Ja

01:31:15: und ich schätze mal wir werden hier garantiert auch nochmals sprechen über irgendein anderes Thema.

01:31:21: Wir haben genug Themen.

01:31:24: Also ihr Lieben, ich wünsche euch einen ganz ganz wunderschönen Tag.

01:31:28: schön dass ihr da wart und vielleicht auch abend, wenn ihr es jetzt

01:31:32: am Abend gehört hast.

01:31:34: Und

01:31:34: bis

01:31:56: bald!