Alle Episoden

Nikola ist Mutter von fünf Kindern zwischen 5 und 16 Jahren. Sie ist heute hauptsächlich Geburtsbegleiterin und hier in der Folge sprechen wir darüber, was für eine besondere Kraft während der Geburten entstehen kann, wie sie jede ihrer Geburten als eine ganz eigene Reise zu sich selbst erlebt hat und wir sprechen auch darüber, wie sich Mutterschaft verändert, wenn die Kinder größer werden.
Aus ihren Erfahrungen, Forschungen und auch aus ihrer Expertise als Atem, Sprech- und Stimmlehrerin hat sie ihre eigene Weise entwickelt, Frauen sicher und liebevoll gemeinsam mit ihrem ganz eigenen Bauchgefühl zu ihrer ganz eigenen Geburt zu verhelfen....

Was bedeutet es eigentlich, sich schön zu fühlen? Und wo beginnt der Druck, dass schön zu sein, perfekt wäre?
In dieser ersten Folge der zweiten Staffel von Lass fließen nehme ich dich mit in ein Thema, das mich gerade sehr bewegt: weibliche Schönheit, Körperbilder, Perfektion und die Frage, wie viel Lebendigkeit verloren geht, wenn wir uns immer wieder von außen betrachten.

Es geht um Bikinisommer, Spiegelblicke, Filter, Social Media, Body Positivity, alte Schönheitsideale und um die leise Sehnsucht, endlich einfach wir selbst sein zu dürfen.

Ich erzähle von eigenen Erfahrungen als Teenie, als Schauspielerin, als Mutter und als Frau und...

Herzlich willkommen zu dieser besonderen Folge!
Wenn Mädchen von der Mädchenbande hören, stößt es manchmal nicht direkt auf die größte Begeisterung und Vorfreude. Das wissen auch die Mädchen, die gerade mit mir in der Mädchenbande sind. Aber sie wissen jetzt, was es ihnen bedeutet, ein Teil dieser Bande zu sein und hatten das dringende Bedürfnis direkt zu den Mädchen zu sprechen, die sich vor einer solchen Chance unsicher sind.
Aber nicht nur das: Sie haben eine wichtige Message an uns Erwachsene, die meines Erachtens wirklich kostbar für uns alle ist.
Ich freue mich, dass du hier bist und wünsche dir...

Der November war voll.
Voll von leuchtenden Mädchen, tiefen Berührungen, bewegenden Begegnungen und einem Herzblut Mama Retreat, das zum ersten Mal ausgebucht war.
Es ist eine sehr persönliche Folge geworden, denn ich erzähle dir von einem so berührenden Erlebnis mit meiner Mädchenbande, von meinem Weg zum Herzblut Mama Retreat und was mich so beglückt und berührt hat im November.
Und ich nehme dich mit zu einem ganz persönlichen Jubiläum:
Vor zehn Jahren begann mein Weg in die Weiblichkeit – mit einer Vision, die heute lebendig ist und tiefe Wurzeln schlägt.

Die Menarche wird der Moment genannt, in dem der weibliche Körper das erste Mal zyklisch blutet.
Es ist ein besonderer Moment, in dem wir als Mädchen oftmals sehr verletzlich und empfänglich sind. Ein Moment, an dem ganz offensichtlich etwas ganz neues beginnt.
Es ist aber nicht nur dieser Moment, der uns verändert, denn die Veränderung spüren wir schon weit vorher.
In dieser Folge tauche ich mit dir ein in die seelischen Aspekte dieser Zeit.
Ich teile auch ein paar persönliche Dinge mit dir, die dir als Mama vielleicht helfen, die beginnenden NEINs und Abweisungen deiner Tochter dir gegenüber in einem...

Die erste Periode hat eine ganz eigene Kraft. Sie öffnet eine Frau für tiefgreifende Überzeugungen über sich selbst als Frau in dieser Welt.
Was sie noch für eine Qualität mitbringt und worauf es in der Begleitung ankommt, erfährst du in dieser Folge.

Ich wünsche dir von Herzen viel Spaß beim Zuhören und freue mich sehr, wenn dir diese Folge gefällt!

Teile meinen Podcast, Lass fließen, gerne mit all den Frauen in deinem Umfeld, für die das interessant sein könnte und gib ihm so viele Sterne, wie du magst! So kann er noch mehr Menschen erreichen und wir können gemeinsam schon...

I can stand seven years bleeding without dying, I am a superheroes!
Stellst du dir auch manchmal die Frage, warum wir so lange Monat für Monat unsere Periode haben und 30-40 Jahre unseres Lebens fruchtbar sind?
Erstrecht als Teenagerin war mir das unbegreiflich, denn für mich war der einzige Sinn in unserem Zyklus, dass wir damit grundsätzlich fähig sind, Kinder zu bekommen.
Ansonsten habe ich mich lange Zeit meines Lebens eher dadurch belastet gefühlt. Es geht immer wieder um die richtigen Hygieneprodukte, die mir helfen sollen mit dem Blutfluss umzugehen. Für so viele Frauen geht es um Schmerzen, die manchmal...

Es gab eine Zeit, in der ich von meiner Periode eigentlich immer überrascht wurde: "Huch, jetzt schon wieder?" und dann habe ich schnell ein paar Schmerzmittel eingeschmissen, Tampons am Start gehabt und es irgendwie überlebt.
Dann gab es die Zeit, in der ich die Magie des Zyklus kennengelernt habe und alles dafür tun wollte, mein Leben nach dem Zyklus zu planen. Super Plan! Absolut wertvoller Plan!
Aber mein Zyklus will sich nicht planen lassen. Und mein Leben mit meiner Familie auch nicht.
Also habe ich etwas gelernt, was mir das Leben als zyklische Frau in einer patriarchal geprägten, linealen Welt...

Als die Idee zur Mädchenbande gemeinsam mit meiner Tochter entstanden ist, war ich Feuer und Flamme und absolut sicher, dass ich alles tun werde, um diese Vision Wirklichkeit werden zu lassen. Ich spürte auch direkt, dass sie mich nochmal in einen sehr intensiven Prozess mit mir selber schicken wird und dass es jetzt genau die richtige Zeit ist, diese Reise mit Haut und Haaren zu gehen.
Was ich auf dieser Reise gewonnen habe und was es gebraucht hat, ein so kostbares und großes Projekt für unsere Mädchen auf dem Weg in ihre Pubertät auf die Beine zu stellen, erfährst du...

In dieser ganz besonderen Folge, habe ich eine echt tolle Gästin bei mir: Meine Tochter!
Wir sprechen über die Zeit der beginnenden Pubertät und den Umgang der Mädchen mit dieser besonderen Veränderung.
Wir sprechen über veraltete Ausdrucksweisen, darüber warum der S*exualkunde-Unterricht eigentlich so peinlich ist und wir sprechen über den Wunsch nach einem Mädchenkurs für all diese ganzen Fragen.
Was steht hinter dieser Peinlichkeit oder Scham? Was könnte helfen den Intimbereich nicht mehr als etwas Peinliches zu empfinden, sondern als etwas kostbares und wertvolles, was ich gerne schütze aber wofür ich mich in keinster Weise schämen muss? Und was passiert,...